Proste rady, dzięki którym poprawisz pracę nerek
Dopóki nie zaczną szwankować, nie myślimy o nich zbyt często, jednak warto dbać o nie zawczasu. Zwłaszcza że od nerek w dużej mierze zależy kondycja całego organizmu. Oto kilka wskazówek, które warto wcielić w życie.
Wypijaj codziennie dwa litry płynów, najlepiej wody niskozmineralizowanej albo herbatek ziołowych. Nerki ich potrzebują, aby spełniać swoją filtracyjną rolę i wraz z moczem wypłukać z organizmu trucizny.
Nie lekceważ zapalenia pęcherza, tego typu infekcja łatwo może przejść w stan przewlekły. A następnie „przenieść się wyżej” i objąć nerki. Raz w roku skontroluj ich stan - warto wykonać oznaczenie poziomu kreatyniny we krwi i badanie ogólne moczu. W sumie to koszt około 20 zł.
