Rzuć palenie spontanicznie
Antynikotynowe plastry, gumy do żucia, tabletki - to wszystko pomaga rzucić nam palenie. Nie od dziś jednak wiadomo, że najistotniejsza jest w tym wszystkim silna wola.
Brytyjscy naukowcy mają dla palaczy istotną wskazówkę. Badania pokazują, że najskuteczniej rzucają palenie ci, którzy decyzję w tej sprawie podejmują spontanicznie. Po prostu w pewnej chwili uznają, że już więcej nie zapalą papierosa.
Ich szanse, że wytrwają w postanowieniu co najmniej 6 miesięcy są ponad 2,5 raza większe niż w przypadku tych, którzy wyznaczają sobie jakiś przyszły termin - nowy rok, kolejne urodziny czy nadejście wiosny.
Jeśli więc chcesz rzucić palenie, po prostu przestań palić od zaraz i nie zrażaj się tym, że już kilka razy w przeszłości się nie udało. Zdaniem naukowców, poprzednie nieudane próby wcale nie zmniejszają szansy, że następnym razem się uda.
A czy tobie udało się rzucić palenie? W jaki sposób?
