Te sygnały ostrzegają przed początkiem alkoholizmu. Sprawdź, czy masz już problem

Alkohol niszczy osobę pijącą nie tylko fizycznie. To środek wpływający przede wszystkim na psychikę. Mami nas złudnym poczuciem tego, że to my jeszcze go kontrolujemy, a nie on nas. Tymczasem alkohol może przejąć stery naszego życia, a my jeszcze przez długie lata nie zorientujemy się, że kontrola została nam odebrana.

"Kochać nie warto, lubić nie warto, znaleźć nie warto i zgubić nie warto. Przysiąc nie warto,  wierzyć nie warto (...). Jedno co warto, to upić się warto" - to fragment tekstu argentyńskiego tanga napisanego w 1934 roku przez Mariana Hemara i Pawła Asłanowicza. Choć w zamyśle opowiada o złamanym sercu i utracie kochanki, to łatwo jest zinterpretować je jako doskonałą metaforę tego, jak alkohol odbiera osobie uzależnionej wszystko w jej życiu, stając się ostatecznie wyłącznym celem tej pustej już egzystencji.

Dlatego też, jeśli lubimy spędzić wieczór przy lampce wina lub butelce piwa, nie stronimy od trunków na imprezach i sporo przebywamy w pijącym towarzystwie, musimy mieć świadomość zagrożenia i znać oznaki, które ostrzegają nas we wczesnej fazie rozwoju choroby alkoholowej. Na co więc zwrócić uwagę?

O początku problemu z procentami świadczy wiele symptomów. Jako że można zawsze interpretować je opacznie, przypisywać innym schorzeniom, łatwo jest nie zwrócić na nie uwagi. Główne z nich to:

• przejawiasz drażliwość na otoczenie i ludzi wokół nas       
• twoje życie towarzyskie opiera się wyłącznie o wspólne picie
• unikasz towarzystwa osób niepijących 
• wstępnie "zaprawiasz się" przed imprezą
• pojawiają się krótkotrwałe zaniki pamięci po alkoholu 
• w ostatnim czasie zmieniłaś/eś niskoprocentowe trunki na mocniejsze         
• namawiasz innych do picia i denerwuje cię, gdy ktoś wybiera trzeźwość      
• masz zapas alkoholu w barku lub lodówce i czujesz niepokój, jeśli go brakuje 
• zaczynasz zawalać obowiązki zawodowe i/lub rodzinne
• chęć wypicia tłumaczysz czynnikami zewnętrznymi, takimi jak stres.

Test Rozpoznawania Problemów Alkoholowych (AUDIT - Alcohol Use Disorder Identification Test) jest pomocny w określeniu prawdopodobieństwa występowania problemów alkoholowych. By go rozwiązać, należy przyjąć taką definicję pojedynczej porcji alkoholu: 250 ml piwa 5%, 100 ml wina 12%, 30 ml wódki lub innego 40% trunku.

1. Jak często pijesz napoje alkoholowe?

• nigdy (0 pkt)
• raz w miesiącu (1 pkt)
• 2-4 razy w miesiącu (2pkt)
• 2-3 razy w tygodniu (3pkt)
• ≥4 razy w tygodniu (4pkt)

2. Ile standardowych porcji zawierających alkohol wypijasz w dniu, w którym pijesz?

• 1-2 porcje (0pkt)
• 3-4 porcje (1pkt)
• 5-6 porcji (2pkt)
• 7-9 porcji (3pkt)
• ≥10 porcji (4pkt)

3. Jak często wypijasz ≥6 porcji alkoholu podczas jednego dnia?

• nigdy (0pkt)
• rzadziej niż raz w miesiącu (1pkt)
• około raz w miesiącu (2pkt)
• około raz w tygodniu w tygodniu (3pkt)
• codziennie lub prawie codziennie (4pkt)

4. Jak często w ostatnim roku nie mogłeś/aś przerwać picia po jego rozpoczęciu?

• nigdy (0pkt)
• rzadziej niż raz w miesiącu (1pkt)
• około raz w miesiącu(2pkt)
• około raz w tygodniu (3pkt)
• codziennie lub prawie codziennie (4 pkt)

5. Jak często w ciągu ostatniego roku z powodu picia alkoholu zrobiłeś/aś coś niewłaściwego, niegodnego z przyjętymi w Twoim środowisku normami postępowania?

• nigdy (0pkt)
• rzadziej niż raz w miesiącu (1pkt)
• około raz w miesiącu (2pkt)
• około raz w tygodniu (3pkt)
• codziennie lub prawie codziennie (4pkt)

6. Jak często w ostatnim roku potrzebowałeś/aś napić się alkoholu rano następnego dnia po “dużym piciu", aby móc dojść do siebie?

• nigdy (0pkt)
• rzadziej niż raz w miesiącu (1pkt)
• około raz w miesiącu (2pkt)
• około raz w tygodniu (3pkt)
• codziennie lub prawie codziennie (4pkt)

7. Jak często w ostatnim roku miałeś/aś poczucie winy lub wyrzuty sumienia po piciu alkoholu?

• nigdy (0pkt)
• rzadziej niż raz w miesiącu (1pkt)
• około raz w miesiącu (2pkt)
• około raz w tygodniu (3pkt)
• codziennie lub prawie codziennie (4pkt)

8. Jak często w ostatnim roku nie mogłeś/aś przypomnieć sobie, co zdarzyło się poprzedniego dnia lub nocy, z powodu picia?

• nigdy (0pkt)
• rzadziej niż raz w miesiącu (1pkt)
• około raz w miesiącu (2pkt)
• około raz w tygodniu (3pkt)
• codziennie lub prawie codziennie (4pkt)

9. Czy kiedykolwiek doznałeś/aś lub ktoś inny doznał jakiegoś urazu fizycznego w wyniku Twojego picia?

• nie (0pkt)
• tak, ale nie w ostatnim roku (2pkt)
• tak, w ostatnim roku (4pkt)

10. Czy ktoś z rodziny albo lekarz lub inny pracownik opieki zdrowotnej interesował się Twoim piciem, albo sugerował jego ograniczenie?

• nie (0pkt)
• tak, ale nie w ostatnim roku (2pkt)
• tak, w ostatnim roku (4pkt)

Osoby, które uzyskały wynik 8 punktów lub więcej powinny koniecznie zgłosić się do terapeuty uzależnień. Osoby, które w trzech pierwszych pytaniach udzieliły odpowiedzi o wysokiej punktacji, ale w pozostałych pytaniach miały wyniki niskie, prawdopodobnie piją ryzykownie, powinny mieć się na baczności i poszukać więcej informacji na temat zagrożenia chorobą alkoholową. Podwyższone wyniki w skalach 4-6 pkt świadczą o prawdopodobnym uzależnieniu i konieczności podjęcia leczenia.