Reklama

Reklama

Warzywa i owoce... poprawiają nastrój

Regularne spożywanie pięciu porcji warzyw i owoców dziennie nie tylko sprzyja zdrowiu i smukłej sylwetce. Najnowsze badania wskazują, że taka dieta ma korzystny wpływ na nasze... samopoczucie.

Ponad 30 proc. osób, które cieszą się dobrym samopoczuciem i są zadowolone z życia jedzą codziennie pięć porcji warzyw i owoców. "Spożywanie warzyw i owoców może odgrywać ważną rolę w poprawie nie tylko fizycznego stanu zdrowia, ale również w istotny sposób może wpływać na poprawę samopoczucia" - zauważa autor badania dr Saverio Stranges.

Specjaliści podkreślają, że walka o dobre samopoczucie nie tylko pozwala chronić przed poważnymi chorobami psychicznymi, depresją czy stanami lękowymi, ma ona również istotnym elementem zapobiegającym poważnym chorobom fizycznym.

Reklama

"Zdrowie psychiczne stanowi podstawę wielu chorób fizycznych, w znaczący sposób wpływa ono również na styl życia. Dlatego tak ważne jest badanie czynników, które pozwalają ludziom zachować poczucie dobrego samopoczucia.

Nasze odkrycie wskazało, że jednym z takich czynników wpływających na poprawę samopoczucia jest dieta, szczególnie regularne spożywanie warzyw i owoców. To oznacza, że każdy z nas jest w stanie sam, za sprawą swojej diety zwiększać komfort psychiczny, a w tym samym czasie zapobiegać np. chorobom serca" - dodaje współautorka badania Sarah Stewart-Brown.

PAP life
Dowiedz się więcej na temat: nastrój | warzywa i owoce

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy