Warzywa i owoce... poprawiają nastrój
Regularne spożywanie pięciu porcji warzyw i owoców dziennie nie tylko sprzyja zdrowiu i smukłej sylwetce. Najnowsze badania wskazują, że taka dieta ma korzystny wpływ na nasze... samopoczucie.
Ponad 30 proc. osób, które cieszą się dobrym samopoczuciem i są zadowolone z życia jedzą codziennie pięć porcji warzyw i owoców. "Spożywanie warzyw i owoców może odgrywać ważną rolę w poprawie nie tylko fizycznego stanu zdrowia, ale również w istotny sposób może wpływać na poprawę samopoczucia" - zauważa autor badania dr Saverio Stranges.
Specjaliści podkreślają, że walka o dobre samopoczucie nie tylko pozwala chronić przed poważnymi chorobami psychicznymi, depresją czy stanami lękowymi, ma ona również istotnym elementem zapobiegającym poważnym chorobom fizycznym.
"Zdrowie psychiczne stanowi podstawę wielu chorób fizycznych, w znaczący sposób wpływa ono również na styl życia. Dlatego tak ważne jest badanie czynników, które pozwalają ludziom zachować poczucie dobrego samopoczucia. Nasze odkrycie wskazało, że jednym z takich czynników wpływających na poprawę samopoczucia jest dieta, szczególnie regularne spożywanie warzyw i owoców. To oznacza, że każdy z nas jest w stanie sam, za sprawą swojej diety zwiększać komfort psychiczny, a w tym samym czasie zapobiegać np. chorobom serca" - dodaje współautorka badania Sarah Stewart-Brown.
