Warzywa krzyżowe zdrowe nie dla każdego

Nie zawsze jedzenie surowych warzyw i innych „prozdrowotnych” pokarmów to klucz do dobrej kondycji.

Jeśli masz chorą tarczycę, powinnaś jeść soję sporadycznie
Jeśli masz chorą tarczycę, powinnaś jeść soję sporadycznie123RF/PICSEL

W pewnych produktach uważanych za zdrowe (np. surowych warzywach) kryją się szkodliwe związki - goitrogeny. Blokują one przyswajanie składników odżywczych (np. jodu) z pożywienia i są szczególnie groźne dla osób z chorobami tarczycy. Dlatego poniższe produkty (najlepiej gotowane) powinny być przez nie jedzone nie częściej niż 2 razy w tyg.

Gdzie są goitrogeny?

Najwięcej tych związków jest w jarmużu, kalafiorze, brokułach, szpinaku, kalarepie, brukwi, rzepie, kapuście, brukselce, soi, orzeszkach ziemnych.

Pamiętaj, by gotować warzywa krzyżowe bez przykrycia
Pamiętaj, by gotować warzywa krzyżowe bez przykrycia123RF/PICSEL

Jak się ich pozbyć?

Unikaj codziennego jedzenia tych produktów na surowo. Gotuj je (koniecznie bez przykrycia!) albo mroź. Skuteczne jest też moczenie (np. orzechów) przez 15 min przed jedzeniem.

Uwaga! Soi nie pomaga gotowanie. Jeśli masz chorą tarczycę, powinnaś jeść soję sporadycznie.

10 modowych hitów na wiosnę i lato 2020

Wiosna i lato zbliżają się wielkimi krokami. Dla miłośniczek trendów i niebanalnego wyglądu, prezentujemy najgorętsze hity modowe na najbliższe miesiące. Niektóre tendencje są zupełnie nowe, inne znamy już z poprzednich sezonów. Jaki motyw przewodni będzie wkrótce królował w szafach modnych Polek?

Latem idealnie sprawdzą się jaskrawe, neonowe kolory. Doskonale prezentują się na opalonej skórze, ładnie wydobywając jej odcień. Neony będą najprawdopodobniej hitem nadchodzącego lata!
Latem idealnie sprawdzą się jaskrawe, neonowe kolory. Doskonale prezentują się na opalonej skórze, ładnie wydobywając jej odcień. Neony będą najprawdopodobniej hitem nadchodzącego lata!VIPHOTO/EAST NEWS East News
Wiosna i lato 2020 to wielki powrót kraty. Na topie będą klasyczne stroje w stylu Coco Chanel, składające się ze spódnic bądź spodni i żakietów – to wybór idealny do biura. „Kraciany” total look gości na pokazach u najsławniejszych projektantów.
Wiosna i lato 2020 to wielki powrót kraty. Na topie będą klasyczne stroje w stylu Coco Chanel, składające się ze spódnic bądź spodni i żakietów – to wybór idealny do biura. „Kraciany” total look gości na pokazach u najsławniejszych projektantów. TricolorsEast News
Cekiny, błyszczące materiały, metaliczne aplikacje nie muszą kojarzyć się wyłącznie z okresem karnawałowym. Wielcy świata mody zachęcają, by w czasie wiosennych i letnich miesięcy postawić na błysk! Połyskujące stylizacje sprawdzą się nie tylko na wieczór, ale też na co dzień.
Cekiny, błyszczące materiały, metaliczne aplikacje nie muszą kojarzyć się wyłącznie z okresem karnawałowym. Wielcy świata mody zachęcają, by w czasie wiosennych i letnich miesięcy postawić na błysk! Połyskujące stylizacje sprawdzą się nie tylko na wieczór, ale też na co dzień.
Styl marynarski to klasyka każdego wiosenno-letniego sezonu. W tym roku kolor granatowy i biały warto okrasić odrobiną złota w stylu glamour. Niebieska marynarka ze złotymi guzikami w towarzystwie jasnych spodni będzie prezentować się zjawiskowo!
Styl marynarski to klasyka każdego wiosenno-letniego sezonu. W tym roku kolor granatowy i biały warto okrasić odrobiną złota w stylu glamour. Niebieska marynarka ze złotymi guzikami w towarzystwie jasnych spodni będzie prezentować się zjawiskowo!East News
Wiosną i latem tego roku królował będzie też styl safari. Odcienie ziemi, fason w stylu utility i odrobina nonszalancji. Koszule oraz spodnie i kombinezony z kieszeniami sprawdzą się zarówno do pracy, jak i na wakacyjny wyjazd do nadmorskiego kurortu.
Wiosną i latem tego roku królował będzie też styl safari. Odcienie ziemi, fason w stylu utility i odrobina nonszalancji. Koszule oraz spodnie i kombinezony z kieszeniami sprawdzą się zarówno do pracy, jak i na wakacyjny wyjazd do nadmorskiego kurortu. East News
Wiosna i lato to czas, kiedy możemy przenieść się w tropiki, ale wcale nie musimy nigdzie wyjeżdżać. Projektanci zadbali o to, by w codziennej zwyczajności poczuć klimat rajskiej wyspy. Modne będą tropikalne printy – liście, kwiaty, egzotyczne zwierzęta. Do tego idealnie pasować będzie masywna biżuteria, chustka czy turban na głowie.
Wiosna i lato to czas, kiedy możemy przenieść się w tropiki, ale wcale nie musimy nigdzie wyjeżdżać. Projektanci zadbali o to, by w codziennej zwyczajności poczuć klimat rajskiej wyspy. Modne będą tropikalne printy – liście, kwiaty, egzotyczne zwierzęta. Do tego idealnie pasować będzie masywna biżuteria, chustka czy turban na głowie.
Motyw zwierzęcy po raz kolejny przewija się w rankingu najmodniejszych wzorów. Jeśli pokochałaś stylizacje „animal print” tak bardzo, że nie chcesz się z nimi rozstawać, możesz z powodzeniem kontynuować ich noszenie. Wiosną i latem 2020 pozostaną z nami – panterka, zebra, czy wężowa skóra. Należy jednak zachować rozsądek. Zwierzęce wzory potrafią być bardzo kobiece, ale też… kiczowate.
Motyw zwierzęcy po raz kolejny przewija się w rankingu najmodniejszych wzorów. Jeśli pokochałaś stylizacje „animal print” tak bardzo, że nie chcesz się z nimi rozstawać, możesz z powodzeniem kontynuować ich noszenie. Wiosną i latem 2020 pozostaną z nami – panterka, zebra, czy wężowa skóra. Należy jednak zachować rozsądek. Zwierzęce wzory potrafią być bardzo kobiece, ale też… kiczowate.
Jednym z najgorętszych hitów będą sukienki w groszki. Ich największą zaletą jest uniwersalność – tego typu stylizacje sprawdzą się przy wielu okazjach. Pasują do pracy, na randkę czy rodzinną uroczystość. Są szalenie kobiece!
Jednym z najgorętszych hitów będą sukienki w groszki. Ich największą zaletą jest uniwersalność – tego typu stylizacje sprawdzą się przy wielu okazjach. Pasują do pracy, na randkę czy rodzinną uroczystość. Są szalenie kobiece!Artur Zawadzki/REPORTEREast News

***Zobacz także***

Warzywa zmniejszają szkodliwy wpływ dymu z grillaNewseria Lifestyle/informacja prasowa
Dobry Tydzień
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze