Woda - kluczem do smukłej sylwetki
Najnowsze badania potwierdziły znane od dawna zalecenie, aby przed każdym posiłkiem napić się wody. Specjaliści przekonują, że ten prosty zabieg przyczynia się do utraty masy ciała.
Naukowcy z University of Birmingham, przeprowadzili testy, w ramach których dwie grupy badanych, u których stwierdzono nadwagę miały do wykonania następujące zadanie: jedna z grup miała na pół godziny przed posiłkiem wypić pół litra niegazowanej wody.
Druga grupa na chwilę przed posiłkiem, miała sobie wyobrazić, że ich żołądek jest pełny i czują się syci. Przez 12 tygodni, naukowcy obserwowali, jaki wpływ te proste triki wpływają na wagę badanych. Osoby, które wypijały na pół godziny przed posiłkiem wodę, chudły średnio 1,3 kg więcej, niż osoby, które miały sobie wizualizować stan sytości. Badani, którzy wypijali przed zjedzeniem posiłku wodę stracili w ciągu 12 tygodni średnio 4,3 kg.
- To, co jest najpiękniejsze w wynikach tych badań, to prostota metody, którą każdy z nas może z powodzeniem zastosować. Prosty nawyk picia wody przed posiłkiem, może przyczynić się do utarty masy ciała. Istotne jest również to, że może ją stosować każdy bez obaw o uszczerbek na zdrowiu - podkreśla autorka badania, dr Helen Parretti z University of Birmingham.
Dr Parretti zapewnia, że ten prosty trik, w połączeniu z aktywnością fizyczną i zdrową dietą, może pomóc tym, którzy myślą o utracie kilku zbędnych kilogramów. - Jest to prosta metoda, która nie wymaga żadnego wysiłku i nie zaburza naszego codziennego, napiętego grafika. Dodatkowo, dla każdego utrata kilku dodatkowych kilogramów w skali roku, to wspaniała perspektywa - dodaje.
