Zasady bezpiecznego stosowania ziołoleków

Czasem trudno nam uwierzyć, że zwykłe liście czy kwiaty mogłyby znacząco wpłynąć na nasz stan zdrowia, a tym bardziej nam zaszkodzić. Specjaliści ziołolecznictwa przestrzegają jednak przez takim myśleniem. Zioła mogą działać bardzo silnie, a gdy są niewłaściwie stosowane, ale także np. źle zebrane - wręcz toksycznie.

Mogą też wchodzić w tzw. interakcje z innymi przyjmowanymi przez nas środkami leczniczymi, np. lekami syntetycznymi lub suplementami diety, i zmieniać ich działanie, osłabiać je lub wzmacniać. Zdarza się, że zioło, które ma pomóc nam na jedno schorzenie, szkodzi na drugie. Dlatego przed rozpoczęciem ziołowej kuracji dobrze jest zasięgnąć porady lekarza i specjalisty ziołolecznictwa, by upewnić się, że przyniesie ona pożądany skutek, a także dowiedzieć się, jak właściwie ją przeprowadzić.

Zrób to koniecznie, zanim sięgniesz po zioła takie, jak: berberys (liście), jemioła (liście), konwalia (ziele), kopytnik, lukrecja (ze względu na silne działanie).

Jeśli zamierzasz samodzielnie zbierać zioła, sięgaj tylko po te, które dobrze znasz

Niektóre lecznicze rośliny mają bowiem niebezpiecznych, trujących "sobowtórów" (np. bylica pospolita - tojad trujący, czosnek niedźwiedzi - konwalię majową). Niewprawne oko może je łatwo pomylić, co jest niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia (np. grozi podrażnieniem skóry, biegunką, zaburzeniem pracy serca i paraliżem układu oddechowego).

Zdarza się też, że choć ziołowy "sobowtór" nie truje, to jednak ma odmienne działanie od ziółka, którego potrzebujemy (np. podobna do pokrzywy jasnota biała działa lekko wykrztuśnie, zamiast wzmacniać). Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak wyglądają jedne i drugie roślinki oraz umieć je odróżnić (choćby na podstawie zabranych ze sobą zdjęć). A najlepiej zbierać zioła po raz pierwszy z kimś doświadczonym!

Wybierz się po rośliny o odpowiedniej porze dnia i we właściwym miejscu

Najlepszy czas na zbiór to pogodny, bezdeszczowy i słoneczny dzień, godziny południowe (po obeschnięciu porannej rosy). Wtedy rośliny nie są wilgotne (i mniejsze jest ryzyko, że źle wyschną, zgniją i sczernieją), a równocześnie zawierają najwięcej substancji o działaniu leczniczym. Miejsce zbioru powinno być jak najbardziej oddalone od jezdni (minimalna odległość to 50 m), a także np. zakładów przemysłowych, dużych sklepów.

Do przygotowania naparu lub nalewki używaj ziół dokładnie takich, jak zalecane

Chodzi nie tylko o to, by na własną rękę nie zastępować jednych ziół drugimi (które np. wydają się nam bardziej odpowiednie). Nie powinno się także używać ziół surowych zamiast suszonych, i odwrotnie (chyba, że jest to dozwolone). A to dlatego, że mogą zawierać różną ilość składników leczniczych i mieć inną siłę działania. Stąd np. dawką zalecaną w przypadku suszonej pokrzywy jest 1 łyżka na szklankę wody, natomiast świeżej - już tylko kilka, kilkanaście liści (na taką samą ilość wody).

Zdarzają się też zioła (jak np. jarzębina), których nigdy nie wolno stosować świeżych, natomiast można - po ususzeniu (które pozbawia je trujących składników). O tym wszystkim wiedzą fachowcy układający przepisy na ziołowe leki. Dlatego przestrzegaj ich wskazówek!

Nie zwiększaj dawki ziołowego leku ani nie stosuj go dłużej, niż to zalecane

Grozi to różnymi skutkami ubocznymi (np. bólem brzucha, nudnościami i wymiotami), a także działaniem odwrotnym do zamierzonego (np. zapierającym zamiast przeczyszczającym). Jeśli w przepisie na lek nie jest wymienione, jak długo go przyjmować, stosuj się do ogólnej zasady 2-3 miesięcy.

Ważne! Jeśli chorujesz na:

• ALERGIĘ na owoce poziomki - nie pij naparu z jej liści, bo mogą być tak samo silnie uczulające, co owoce. f

• ASTMĘ LUB ROZSTRZENIE OSKRZELI - niewskazany jest dla ciebie kopytnik pospolity, który zwiększa wytwarzanie śluzu w drogach oddechowych i pobudza do kaszlu.
  

• CHOROBĘ WRZODOWĄ ŻOŁĄDKA LUB DWUNASTNICY - zrezygnuj z picia herbaty miętowej pobudzającej wydzielanie soku żołądkowego drażniącego śluzówkę.
  

• MIAŻDŻYCĘ - i twoja choroba jest zaawansowana lub występuje u ciebie zakrzepica pourazowa, a dodatkowo jesteś w podeszłym wieku, niewskazane może być dla ciebie picie silnych lub przez długi czas naparów z bratka (fiołka trójbarwnego).
  

• SCHORZENIA NEREK LUB WĄTROBY - uważaj na gorczycę czarną, jałowiec, marzankę wonną, żywokost lekarski.
  

• ZAPALENIE DRÓG MOCZOWYCH - uwaga na jałowiec, który może podrażniać śluzówkę pęcherza, gdy jest długo stosowany. UWAGA!
  

Jeśli jesteś w ciąży, wiele ziół jest dla ciebie przeciwwskazanych, m.in.: berberys (liść), jałowiec, krwawnik pospolity, kruszyna (kora), lukrecja gładka, pietruszka (nasiona), ruta zwyczajna (liść).