Zioła, które dodają energii
Zapewne niejeden z nas rozpoczyna dzień od filiżanki aromatycznej, czarnej kawy. Niektórzy piją ją dla smaku i z przyzwyczajenia, natomiast dla innych to jedyny napój, który szybko ich orzeźwi i doda niezbędnej energii na cały dzień. Niestety, jej nadużywanie ma swoje konsekwencje – może podwyższyć ciśnienie tętnicze krwi, uzależniać, a także wypłukiwać z organizmu cenne minerały. Na szczęście istnieją naturalne alternatywy dla czarnej kawy, które pod postacią naparów i suplementów diety, dodają energii i wzmacniają organizm. Po które z nich warto sięgnąć? Jaki mają wpływ na organizm?
Różeniec górski jest rośliną z rodziny gruboszowatych, którą można spotkać na terenie Azji i Europy, w tym w Polsce (jedynie na obszarach chronionych). W celach leczniczych wykorzystuje się jedynie jego podziemną część, czyli kłącze, które po roztarciu w rękach daje przyjemny, różany zapach. Różeniec górski zawiera w sobie substancje czynne: flawonoidy, katechiny, proantocyjaniny, które mają działanie antyoksydacyjne. Usuwają nadmiar wolnych rodników, mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób cywilizacyjnych oraz zapobiec nadmiernemu starzeniu się komórek organizmu. Różeniec górski wspiera pracę układu nerwowego oraz łagodzi skutki długotrwałego stresu. Przyjmowany regularnie może poprawić odporność organizmu, wzmacniać go oraz dodawać mu energii na co dzień. Różeniec górski sprzedawany jest w sklepach zielarskich oraz tych ze zdrową żywnością. Należy trzymać się dawkowania zawartego na opakowaniach, ponieważ nadużywany prowadzi do bezsenności i nadmiernego pobudzenia.
Sarsaparilla
Sarsaparilla, znana również jako kolcorośl, jest rośliną z rodziny kolcoroślowatych. W naturalnych warunkach można ją spotkać w Ameryce Środkowej. W medycynie ludowej rdzennych mieszkańców Meksyku sarsaparilla była wykorzystywana jako środek przeciwgorączkowy, odtruwający oraz oczyszczający krew. Znaleźć w niej można witaminy z grupy B, a także A, C, D oraz minerały, takie jak siarka, krzem, mangan, jod i żelazo. Sarsaparilla ma działanie rozgrzewające, co przydatne jest w przypadku bólów reumatycznych. Odwary z korzenia tej rośliny mają wyjątkowe działanie, szczególnie korzystne dla mężczyzn: poprawiają potencję oraz, w połączeniu z aktywnością fizyczną, przyczyniają się do wzrostu muskulatury. Poza tym pozytywnie wpływają nastrój i dodają energii.
Guarana jest pnączem, które pochodzi z Ameryki Środkowej. Najcenniejsze w roślinie są ziarna, w których można znaleźć m.in. kofeinę, teobrominę oraz teofolinę. Substancje te stymulują układ nerwowy, działają pobudzająco na organizm oraz wspierają prawidłową pamięć i koncentrację. Guaranę poleca się osobom, które na co dzień podejmują się intensywnego wysiłku fizycznego i psychicznego. Wyciągi z tej rośliny i suplementy diety polecane są również dla tych, którzy chcą zachować szczupłą sylwetkę. W połączeniu z ćwiczeniami, guarana ma działanie podkręcające metabolizm, co sprzyja utracie tkanki tłuszczowej.
Zielona herbata
Zielona herbata jest pozyskiwana z drzewa herbacianego – jej liście nie poddawane są procesowi fermentacji, co daje jej charakterystyczny smak i kolor. Napar z zielonej herbaty zawiera katechiny – silne antyoksydanty, które sprzyjają detoksykacji organizmu. Poza tym występują w niej garbniki, aminokwasy oraz witaminy (A, C, E oraz z grupy B). Co ciekawe, te same liście można parzyć wielokrotnie. Napar z pierwszego parzenia ma działanie pobudzające oraz orzeźwiające; natomiast z drugiego: relaksuje i uspokajające.
Korzeń żeń-szenia właściwego jest wykorzystywany w naturalnej medycynie chińskiej od przeszło 4000 lat. Znaleźć w nim można substancje czynne, takie jak ginsenozydy, panaksyzole oraz panaksanomy. Pomagają zwiększyć wydolność organizmu, a także mogą zmniejszyć ból i stany zapalne. Żeń-szeń najkorzystniej działa na układ nerwowy, ponieważ sprzyja przyswajaniu nowych informacji, a także wspiera pamięć i koncentrację. Poza tym orzeźwia organizm oraz zwiększa odporność na stres.
