Skąd to wirowanie w głowie?

Mogą występować od czasu do czasu lub często - nawet kilka razy w ciągu dnia. Trwać kilka sekund lub dłużej. Są różnie odczuwane i mogą mieć różne przyczyny.

Problemy z błędnikiem: Ta najważniejsza część narządu równowagi znajduje się w uchu wewnętrznym i odpowiada za utrzymywanie równowagi i ruchu naszego ciała. Uszkodzenie błędnika może być konsekwencją przebytej infekcji wirusowej lub bakteryjnej ucha, infekcji dróg oddechowych (np. zapalenia oskrzeli), grypy. A także skutkiem ubocznym leków - moczopędnych, stosowanych przewlekle przeciwbólowych z grupy NLPZ, antybiotyków itp.

Rada: Zrób test. Zamknij oczy, wyciągnij rękę przed siebie, a następnie dotknij palcem czubka nosa. Kłopoty z trafieniem mogą świadczyć o niewłaściwie działającym błędniku. Konieczna jest wizyta u laryngologa.

Zbyt niskie ciśnienie: Może nam się zakręcić w głowie, gdy gwałtownie wstajemy z pozycji leżącej lub siedzącej czy raptownie odwrócimy głowę. To powoduje nagły spadek ciśnienia krwi - płynie ona wolniej, tkanki są gorzej zaopatrywane w tlen. Mogą pojawić się mroczki przed oczami, zachwiania równowagi.

Rada: Unikaj nagłej zmiany pozycji ciała, np. skłonów. Zamiast się schylać, kucaj. Gdy siedzisz, podnoś się powoli. Po przebudzeniu poleż chwilę w łóżku, poprzeciągaj się, usiądź i dopiero wstań.

Zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego: Powodują ucisk na nerwy lub naczynia krwionośne doprowadzające krew i tlen do mózgu. Skutkiem jest niedotlenienie mózgu powodujące zawroty, zwłaszcza przy gwałtownym skręcaniu, odchylaniu czy unoszeniu głowy. Może dojść nawet do omdleń.

Rada: Staraj się nie siedzieć z pochyloną głową. Nie siedź też długo w jednej pozycji, np. przed telewizorem. Wykonuj ćwiczenia rozciągające mięśnie kręgosłupa szyjnego. Gdy zawroty nie mijają, idź do ortopedy.

Niewłaściwe okulary: Jeśli je wymieniałaś lub dopiero zaczęłaś ich używać i w niedługim czasie pojawiły się zawroty głowy, być może są one związane ze źle dobranymi szkłami. Podobny skutek mogą wywołać gotowe okulary do czytania, kupione w markecie lub na bazarze. Oprócz zawrotów źle dobrane szkła mogą powodować bóle głowy, zaburzenia widzenia podczas czytania.

Rada: Odwiedź okulistę, by gruntownie przebadać wzrok. Przy doborze okularów ważna jest nie tylko moc soczewek (dla każdego oka może być inna), ale i dopasowanie do rozstawu źrenic. Okulary muszą być dobrane dla każdego indywidualnie.

Zmiany miażdżycowe: Mogą doprowadzić do zwężenia i usztywnienia tętnic szyjnych, a w konsekwencji do zmniejszonego przepływu krwi do mózgu. Skutkiem tego są zawroty głowy, które mogą dawać wrażenie opadania lub zataczania, braku stabilności chodu, czasem oszołomienia.

Rada: Lecz miażdżycę pod okiem lekarza. Na co dzień dbaj o dietę obniżającą cholesterol - ogranicz tłuszcze zwierzęce, odstaw słodycze i produkty przetworzone. Jedz więcej produktów zbożowych, warzyw i owoców itp.

Co robić, gdy czujesz zawrót głowy

Zawroty głowy nierzadko prowadzą do omdlenia, czyli krótkotrwałej utraty świadomości. Dlatego gdy czujesz, że kręci ci się w głowie, świat wiruje i że jest ci przy tym słabo, najlepiej usiądź lub przyklęknij na jedno kolano (jak przy wiązaniu sznurowadeł), potem drugie. Pochyl tułów tak, by głowa znajdowała się jak najniżej. Jeśli masz możliwość, połóż się na plecach z nogami uniesionymi do góry, np. opartymi o krzesło.

Koniecznie zgłoś się do lekarza, gdy zawroty głowy:

- są silne i częste (np. występują kilka razy w tygodniu lub codziennie);

- kończą się omdleniem;

- pojawią się z takimi objawami, jak: niedowład ręki lub nogi, zaburzenia mowy, jej rozumienia, opadanie górnej powieki, zwężenie źrenicy itp.;

- prowadzą do upadków nawet na prostej drodze, bez zewnętrznej przyczyny.