Masz 10 minut? Zainwestuj w swoje zdrowie
Wygospodaruj dziennie 10 minut i pozwól swojemu ciału i umysłowi wrócić do dobrej formy. Sean Foy, wielokrotnie nagradzany trener zdrowia i fitnessu, swoją nową książką odpowiada na potrzeby współczesnego społeczeństwa.
Opracował wyjątkowy trening, na którego przejście potrzebujemy zaledwie 10 minut dziennie. Jego siłą jest systematyczność i odpowiednie odżywianie. Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, dzięki czemu nie trzeba zrywać się nad ranem z łóżka ani prosto po pracy biec na drugi koniec miasta, aby uczestniczyć w treningu.
Ważnym tematem poruszonym w książce jest prawidłowe odżywianie się . Autorzy przekonują nas, że powinniśmy inaczej spojrzeć na odżywianie i potraktować jedzenie jako wysokooktanowe paliwo. Powinniśmy zweryfikować listę spożywanych przez nas produktów i wykreślić z niej te, których trawienie zabiera naszemu organizmowi zbyt wiele czasu i energii. W książce znajdziemy przydatne tabele i wykresy zawierające wszystkie niezbędne informacje na temat codziennie używanych przez nas produktów.
Coraz krótsze dni i brak słońca sprawiają, że w okresie jesienno- zimowym spada nasza aktywność i wzrasta liczba infekcji, które dodatkowo zabierają naszą energię. Brak ruchu i nieodpowiednia dieta powodują, że czujemy się przemęczeni, mamy złe samopoczucie a nasz mózg pracuje wolniej. Tracimy wtedy motywację do pracy a niespodziewane sytuacje wywołują u nas stres. Sean Foy znalazł sposób by temu zaradzić, wystarczy 10 minut dziennie.
Sean Foy, magister nauk humanistycznych, fizjolog ćwiczeń gimnastycznych oraz trener behawioralny i żywieniowy, jest prezesem i założycielem Personal Wellness Corporation, firmy consultingowej, która prowadzi badania z zakresu zdrowia i kondycji, seminaria edukacyjne i wszechstronne programy zdrowotne dla firm z listy Fortune 500, szpitali, ośrodków zdrowia oraz innych organizacji. Foy jest również współtwórcą zdobywającego nagrody programu LEAN KIDS, zajmującego się zdrowiem i kondycją fizyczną dzieci. Jest laureatem wielu wyróżnień, otrzymał między innymi nagrodę Nike Go programu Top National Health Educator i nagrodę California Governor Health Educator of the Year. Wraz z rodziną mieszka w Placentia, w stanie Kalifornia.
Masz 10 minut? Zainwestuj w swoje zdrowie. Całkowity przełom w dbaniu o siebieSean Foy, Nellie Sabin, Mike Smolinski Wydawnictwo Studio Emka
