Najbardziej depresyjny dzień w roku...
Jest taki dzień - nie tylko w tygodniu, ale i w całym roku - który jest jeszcze "gorszy" niż zwykły poniedziałek... Mowa o Blue Monday, czyli najbardziej depresyjnym dniu w roku. W 2019 roku wypada on 21 stycznia.
Przypadający w trzeci poniedziałek stycznia Blue Monday to określenie najbardziej depresyjnego dnia w roku, które wprowadził psycholog Cliff Arnall z Cardiff University. Jednak odpowiednie podejście może sprawić, że ten dzień wcale nie będzie taki straszny, jak go malują...
"Nawet, jeśli rzeczywiście tak jest, nie warto zawczasu negatywnie się nastawiać" - przekonuje PAP Life psycholog Magdalena Chorzewska i radzi, żeby tego dnia nastroić się wręcz przeciwnie, czyli pozytywnie. "Dzięki takiemu optymistycznemu podejściu to naprawdę może być dobry dzień, bo będziemy zwracać uwagę właśnie na dobre rzeczy, a nie myśleć o tym, że nie dość, że jest beznadziejnie, to jeszcze jest to najbardziej depresyjny dzień w roku" - mówi.
I tak, aby poprawić sobie nastrój - zanim zaczniemy wmawiać sobie od rana, że jest zły - dzień warto zacząć chociażby od kawy w ulubionej filiżance. Tego dnia z ciastka na osłodę powinniśmy czuć się rozgrzeszeni... (PAP Life)
