Nie nakręcaj się

Dlatego najważniejsze to nie dopuścić do tego, by gniew wymknął ci się spod kontroli. Spróbuj go rozładować w inny sposób.

1. Zamiast krzyczeć, zrób coś, co wymaga energii - poodkurzaj, poukładaj zabawki smyka. 2. Powiedz w myślach to, co masz ochotę wypowiedzieć na głos. To pomoże ci odreagować stres, a dziecko nie usłyszy czegoś, co mogłoby je bardzo zranić.

3. Jeśli czujesz, że za chwilę wybuchniesz, a w pobliżu jest ktoś, kto może zająć się dzieckiem, poproś, by cię zmienił. Sama wyjdź do innego pomieszczenia, weź kilka głębokich wdechów.