Październik to mocne wyzwanie dla ciała i duszy. Temperatura spada, dnia ubywa, lato definitywnie i ostatecznie się kończy, a w perspektywie – deszczowy i wietrzny listopad. Czy jest sposób, by przeżyć ten miesiąc z głową podniesioną do góry i uchronić się przed październikowym dołem? Oto nasze rady!
Czego nie wolno robić w październiku?
Narzekać i marudzić
Są ludzie, którzy pierwszy chłodniejszy dzień witają wielkim lamentem na temat rozpoczynającej się jesieni, a potem nie przestają narzekać na aurę do połowy kwietnia. Publikują memy o zmarzniętych stopach i statusy o tym, jak bardzo bez sensu jest jesień i zima. Co roku z takim samym zapałem. To irytujące i totalnie pozbawione sensu.
Klimat jest, jaki jest i trzeba znosić ten fakt z godnością, zamiast bez sensu tracić czas na marudzenie. Staraj się skupiać na tym, co w październiku dobre i pozytywne: pogoda bywa jeszcze ładna, nie brakuje suchych, słonecznych dni, które zachęcają do spacerów i pieszych wędrówek.
Październik to świetny czas na górskie wycieczki, nie ma upałów, więc wspinanie jest mniej forsowne. Wiele osób właśnie na październik planuje urlop, są w Polsce miejsca, w których właśnie teraz jest szczególnie pięknie. Mieniące się wszystkimi kolorami drzewa to jeden z najmocniejszych punktów tego miesiąca. Zauważ to!
Jak mówi przysłowie: "Jeśli życie daje ci cytryny, zrób z nich lemoniadę". Staraj się i z października wyciągnąć to, co najlepsze!
Marznąć
Człowiek zmarznięty to człowiek zły i marudny, dlatego... ubieraj się ciepło. Choć brzmi to jak babcina rada, jest w tych słowach mądrość i prawda.
Dlatego październik rozpocznij od porządków w szafie i uzupełnienia garderoby. Jeśli nie zrobiłeś tego do tej pory, zainwestuj w porządne, ciepłe buty, w kurtkę, która będzie cię grzać i chronić od wiatru. Nie wybiegaj z domu w pośpiechu, w byle czym na sobie. Myśl, co nosisz, szczególnie, gdy sporo przebywasz na powietrzu, albo dojeżdżasz do pracy miejską komunikacją.
I pamiętaj, że w tym czasie o przeziębienie najłatwiej!
Jeść byle czego
Skoro już o dbaniu o zdrowie mowa: twoja dieta ma wpływ na twój wygląd, stan zdrowia i samopoczucie. Pomaga dbać o odporność i czuć się dobrze.
Korzystaj z sezonowych owoców i warzyw, jest ich teraz najwięcej, a do tego kupisz je w naprawdę dobrych cenach. Jedz paprykę, dynię, cukinię, bakłażany, buraki, śliwki, jabłka i gruszki. Ciesz się tym, co smaczne i zdrowe!
Pamiętaj, że na spadek temperatury otoczenia twój organizm może zareagować wzmożonym apetytem. Miej w pogotowiu coś zdrowego i sycącego. Na leżenie pod kocem i pocieszanie się czekoladą przyjdzie jeszcze czas.
