Zanim będziesz w ciąży

Do ciąży trzeba się odpowiednio przygotować. Od tego zależeć będzie, czy Twoje dziecko urodzi się zdrowe i silne, a Ty bez problemów przejdziesz przez to zadanie.

Badania

Na 3 miesiące przed planowaną ciążą należy odwiedzić ginekologa oraz internistę i powiedzieć im o swoich planach. Zaleca się kontrolę serca, dróg rodnych, nerek. Trzeba sprawdzić, czy nie ma cukrzycy, zaburzeń hormonalnych, infekcji dróg rodnych i moczowych. Warto zrobić badania w kierunku toksoplazmozy, różyczki, cytomegalii, listeriozy. Nieleczone schorzenia nie są obojętne dla rozwijającego się płodu. Mogą też być przyczyną przedwczesnego porodu.

Szczepienia

Jeśli nie chorowałaś w dzieciństwie na różyczkę i nie stwierdzono u ciebie przeciwciał tej choroby, powinnaś się zaszczepić - co najmniej 3 miesiące przed planowaną ciążą.

Odpowiednia dieta

Pora zacząć się odpowiednio odżywiać i zapomnieć o dietach odchudzających. Zbyt niska waga może zaburzyć cykl rozrodczy oraz zmniejszyć szansę na zajście w ciążę. Twoja dieta powinna być bogata w warzywa, owoce i nabiał. Już teraz przyzwyczajaj się do ograniczania soli. Unikaj jedzenia surowego mięsa, serów pleśniowych, niepasteryzowanego mleka, nie mytych warzyw i owoców (mogą zawierać mikroorganizmy toksoplazmozy i listerii, wywołujących choroby, które stanowią zagrożenie dla ciąży i płodu).

Kwas foliowy

Na 3 miesiące przed ciążą zacznij przyjmować kwas foliowy (0,4 mg dziennie), który znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia u dziecka wad centralnego układu nerowego.

Koniec z paleniem

Przed zajściem w ciążę muszisz rzucić palenie! Dzieci palaczek często rodzą się przedwcześnie lub z małą masą ciała. Zagrożone są trwałym uszkodzeniem mózgu oraz niedojrzałością płuc. W przyszłości mogą chorować na zapalenie zatok, alergię i astmę oskrzelową.

Pigułki w odstawkę

Jeśli przyjmowałaś leki hormonalne lub doustne środki antykoncepcyjne, odczekaj 3 cykle miesiączkowe po ich odstawieniu. Tyle czasu potrzebuje organizm, aby wrócił naturalny rytm funkcji rozrodczych.