Jak poprawić jakość snu i budzić się z energią? Kilka prostych rozwiązań otworzy przed Tobą nowe możliwości.

Sen to czas, w którym organizm regeneruje się na wielu poziomach. Mózg przetwarza informacje, ciało naprawia uszkodzone tkanki, a układ odpornościowy wzmacnia swoje mechanizmy obronne. Brak odpowiedniego snu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak obniżona odporność, trudności z koncentracją, problemy hormonalne czy zwiększone ryzyko chorób serca.

Jednak jakość snu zależy od wielu czynników, w tym:

• Uregulowanego rytmu dobowego, czyli czemu nasz organizm otrzymuje przewidywalne sygnały kiedy spać, kiedy jeść, kiedy się budzić,
• Ekspozycji na światło, szczególnie to emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych,
• Odpowiedniego podparcia ciała, które zapewnia dobrze dobrany materac i poduszka,
• Temperatury w sypialni, która powinna sprzyjać komfortowi termicznemu.

Uregulowany rytm dobowy czyli funkcjonowanie w takich samych godzinach każdego dnia, daje wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Stabilny rytm dobowy wspiera prawidłową pracę hormonów, takich jak kortyzol (odpowiedzialny za stres jak i poziom energii) i melatonina (reguluje sen). Dzięki temu czujemy się bardziej wypoczęci i mniej ospali w ciągu dnia.

Funkcjonowanie w ustalonych porach wspomaga trawienie i reguluje apetyt, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała. Organizm lepiej przyswaja składniki odżywcze, a ryzyko otyłości i cukrzycy jest mniejsze.

Regularny sen i aktywność w odpowiednich porach dnia zmniejszają ryzyko nadciśnienia oraz chorób serca. Organizm ma czas na regenerację i stabilizację pracy układu krążenia.

Ten sposob funkcjonowania wzmacnia odporność na infekcje, a osoby z dobrze uregulowanym rytmem dobowym rzadziej chorują i szybciej wracają do zdrowia.

Ekspozycja na niebieskie światło emitowane przez ekrany telefonów, komputerów i telewizorów może zaburzać produkcję melatoniny - hormonu odpowiedzialnego za regulację snu. W odpowiedzi na ten problem Magniflex Sleep Experience Center oferuje możliwość przetestowania:

• Okularów blokujących niebieskie światło, które pomagają zminimalizować jego negatywny wpływ na organizm.
• Specjalnych żarówek emitujących ciepłe, zdrowe światło, które sprzyjają relaksacji i przygotowują ciało do snu.

Te proste, ale skuteczne rozwiązania mogą znacząco poprawić jakość snu, szczególnie w przypadku osób korzystających z urządzeń elektronicznych wieczorem.

Podstawą zdrowego snu jest odpowiednie podparcie ciała. Podparcie takie - czyli materac i poduszka dobrane adekwatnie do indywidualnych potrzeb, odczuć jak i budowy ciała, muszą wypełniać każdą naturalna krzywiznę naszego ciała, zapewniając rozluźnienie mięśni i kręgosłupa. Materace włoskiej marki Magniflex - lidera na rynku materacy funkcjonalnych, te są wykonane z opatentowanych pianek, które zapewniają idealne wsparcie dla kręgosłupa, redukują nacisk na mięśnie i stawy oraz sprzyjają prawidłowemu krążeniu krwi.

Materac to nie mebel, materac to produkt funkcjonalny, który wpływa na nasze zdrowie. Materace Magniflex powstają w podobnym procesie jak samochody. Przy ich tworzeniu pracują medycy, inżynierowie od biomechaniki ludzkiego ciała oraz technolodzy materiałowi i designerzy. Wiele rozwiązań tej włoskiej marki jest opatentowanych i wyznaczyło kierunki rozwoju branży.

Sam dobór materaca - adekwatnego dla użytkownika, a nie tylko "dobrego" musi być oparty na wywiadzie z użytkownikiem: jakie ma dolegliwości, czy są kliniczne, w jakiej pozycji śpi, na czym śpi dotychczas, jaki ma rodzaj pracy. Ta ostatnia kwestia jest niezwykle istotna, gdyż ponad 80% dorosłych Polaków odczuwa dolegliwości bólowe, które nie pozwalają efektywnie pracować - również umysłowo. Wpływa na to napięcie mięśniowe, które powinniśmy w nocy obniżać śpiąc na materacu rozluźniającym mięśnie, dającym pełne mikropodparcie każdej naturalnej krzywizny, zapewniającym dekompresję kręgosłupa a także zapewniającym komfortową temperaturę spania.

"Tragiczne jest to, że więcej uwagi poświęcamy fotelom w samochodzie, w którym spędzamy niewiele czasu, a wybór materaca, na którym śpimy 8 godzin traktujemy po macoszemu" - mówi Przemysław Mrozik, CEO Magniflex w Polsce, inicjator kampanii Misja Regeneracja, członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.

Dostępne są różne rodzaje materacy funkcjonalnych, nastawionych na rozwiązanie konkretnych problemów, takie jak MagniStretch - wspierające regenerację kręgosłupa i układu mięśniowego, Dolce Vita - materace dla par, MagniCool - materace dla osób lubiących rześki sen czy cierpiących na uderzenia gorąca.

Co najważniejsze - wszystkie materace i poduszki Magniflex - projetowane i wytwarzane 100% we Włoszech, posiadają status wyrobu medycznego, a także najbardziej wymagającą certyfikację bezpieczeństwa zdrowotnego i środowiskowego Oeko-Tex STEP.

Współczesna technologia pozwala na dokładne monitorowanie jakości snu. W centrum doświadczania snu można przetestować smartwatche i inne urządzenia mierzące sen, które dostarczają cennych informacji o:

• Długości poszczególnych faz snu (REM, głęboki sen, lekki sen).
• Częstotliwości wybudzeń.
• Czynnikach wpływających na jakość snu, takich jak tętno czy poziom stresu.

Dzięki takim urządzeniom możesz lepiej zrozumieć swoje nawyki i wprowadzać zmiany sprzyjające zdrowemu wypoczynkowi.

Firma Magniflex już w 2022r. rozpoczęła pierwszą w Polsce kampanię społeczną pod nazwą Misja Regeneracja jako duży projekt edukacyjny, która w sposób kompleksowy podchodzi do regeneracyjnej roli snu. W ramach kampanii powstało unikatowe miejsce - Centrum Doświadczania Snu - Magniflex Sleep Experience Center. To nie tylko miejsce, w którym można przetestować nowoczesne rozwiązania, ale także przestrzeń edukacyjna.

Specjaliści z akcji Misja Regeneracja dostępni na miejscu służą fachową wiedzą i doradztwem, pomagając zrozumieć, jakie czynniki wpływają na jakość snu i jak można ją poprawić. Centrum Doświadczania Snu znajduje się w Katowicach w kompleksie biznesu i stylu życia Fabryka Porcelany. Magniflex Sleep Experience Center to miejsce, które pozwala spojrzeć na sen w zupełnie nowy sposób.

Więcej o koncepcie miejsca przeczytasz tutaj: Centrum Doświadczania Snu w Katowicach.

Wybór odpowiednich produktów do spania jest decyzją, która może znacząco wpłynąć na jakość życia. Poprawa jakości snu to inwestycja w długowieczność i zdrowie, a nie tylko w codzienną energię i dobre samopoczucie. Dzięki dynamicznemu rozwojowi marki Magniflex w Polsce masz dostęp do prawie 200 autoryzowanych sklepów partnerskich, a ten najbliżej Ciebie znajdziesz TUTAJ.