Jak szybko pozbyć się kataru? Sprawdź te domowe sposoby!

Artykuł sponsorowany

Katar może skutecznie uprzykrzyć życie i utrudnić spędzanie czasu z rodziną na świeżym powietrzu. Jest jednak kilka metod, dzięki którym pomożesz mu szybko odejść! Jakie znamy najlepsze domowe sposoby na katar? Odpowiadamy!

Jakie są najlepsze sposoby na katar?
Jakie są najlepsze sposoby na katar?materiały promocyjne

Domowe sposoby na katar - które z nich są skuteczne?

Skuteczne domowe sposoby na katar i przeziębienie to te, oparte na naturalnych składnikach, często dostępnych w kuchni. Do najpopularniejszych i najpowszechniej stosowanych zalicza się m.in. domowy syrop z cebuli i czosnku, syrop z malin czy też herbatę z miodem, cytryną i imbirem. Pomocne mogą być również inhalacje z soli, olejków eterycznych bądź płukanki na zatoki.

Jak pozbyć się kataru? 6 prostych sposobów

Istnieje kilka sposobów na to, aby sprawnie pozbyć się kataru, korzystając głównie z produktów dostępnych w domu. Dzięki m.in. inhalacjom, płukankom nosa czy ciepłym okładom na twarz można niekiedy skutecznie oczyścić nos i zatoki z uporczywej wydzieliny.

Spróbuj inhalacji
Inhalacje są prostym i znanym domowym sposobem na katar. Pomogą w oczyszczeniu nosa z zalegającej wydzieliny, złagodzą obrzęki błony śluzowej i nawilżą wysuszoną śluzówkę.

Inhalacje są bardzo łatwe do przygotowania - wystarczy do gorącej wody wlać sól fizjologiczną bądź wybrany olejek eteryczny i wdychać unoszącą się parę.

Do najpopularniejszych olejków stosowanych do inhalacji zalicza się m.in.:

  • eukaliptusowy;
  • goździkowy;
  • jałowcowy;
  • miętowy;
  • lawendowy;
  • tymiankowy;
  • rozmarynowy.
Podczas przeziębienia ważne jest nawodnienie organizmu
Podczas przeziębienia ważne jest nawodnienie organizmumateriały promocyjne

W przypadku chęci wykonania inhalacji u dziecka warto zaopatrzyć się w specjalny inhalator. Ułatwia to dziecku proces inhalacji, a ponadto eliminuje ryzyko poważnych poparzeń gorącą wodą.

Nawilżenie nosa to ważna kwestia pomagająca wrócić do zdrowia
Nawilżenie nosa to ważna kwestia pomagająca wrócić do zdrowiamateriały promocyjne

Trzeba również pamiętać, że do tradycyjnych inhalatorów wolno wlewać wyłącznie sól fizjologiczną, bez dodatku olejków, ponieważ wdychane w takiej postaci mogą podrażnić drogi oddechowe. Olejki do inhalacji najlepiej kupować w aptece i zawsze stosować zgodnie z zalecanym sposobem użycia. Inhalacja może być także przeprowadzona z użyciem naparu z ziół takich jak rumianek czy szałwia.

Wykonaj płukanie nosa

Płukanie nosa jest kolejnym sposobem na to, jak szybko pozbyć się kataru. Wykonuje się je przy użyciu soli fizjologicznej w stężeniu 0,9 proc. Gotowe ampułki z solą można kupić     w każdej aptece.

Płukankę można wykonać przy użyciu samej ampułki, jednak o wiele wygodniej jest to zrobić z pomocą specjalnego irygatora do zatok. W aptekach dostępne są również do kupienia gotowe zestawy do irygacji z solą i irygatorem.

Sprawdź ciepłe okłady na twarz
Jednym ze sposobów na katar są również ciepłe okłady na twarz, szczególnie na czoło i okolice zatok. Pomogą one upłynnić wydzielinę, przez co łatwiej jest ją usunąć. Jako okład termiczny można zastosować ciepły ręcznik ogrzany na kaloryferze, kompresy hydro-żelowe do podgrzewania w wodzie lub prażoną sól jodowo-bromową (do kupienia w aptece) owiniętą w bawełniany woreczek lub ściereczkę.

Pamiętaj o nawodnieniu
Nawodnienie jest niezwykle ważne w procesie zdrowienia z przeziębienia. Odpowiednia ilość wody w organizmie jest bowiem niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

W trakcie infekcji zaleca się pić ciepłe płyny. Może być to np. przegotowana woda, herbaty klasyczne np. czarna, zielona lub biała, a także owocowe - z malin, pigwy czy dzikiej róży.  Aby wzmocnić ich rozgrzewający efekt, można do nich dodać również miód, imbir, cytrusy, przypraw korzennych, jak: goździki, kardamon czy cynamon i oczywiście sok z malin, czy czarnego bzu.

Włącz nawilżacz powietrza

Suche powietrze sprzyja wysuszeniu błony śluzowej nosa, co może dodatkowo nasilać produkcję wydzieliny. Szybkim sposobem na katar jest więc zaopatrzenie się w nawilżacz powietrza, który będzie utrzymywał stałą wilgotność w pomieszczeniu.

Podczas przeziębienia powinniśmy szczególnie zadbać o odporność
Podczas przeziębienia powinniśmy szczególnie zadbać o odpornośćmateriały promocyjne

Zadbaj o odporność
Okres jesienno-zimowy jest niełatwym czasem dla naszego układu odpornościowego. Możliwości jego wzmacniania w trakcie trwającej infekcji go są trudne, dlatego warto działać profilaktycznie, aby zapobiegać jej rozwojowi.

Pracę układu immunologicznego może wspomóc prawidłowa dieta, bogata w: 

  • warzywa;
  • owoce;
  • zdrowe tłuszcze;
  • źródła białka, błonnika i węglowodanów złożonych.

Warto również zadbać o aktywność fizyczną i wspomniane już wcześniej odpowiednie nawodnienie.

Jeżeli mimo prób nie jesteśmy w stanie utrzymać odpowiedniej równowagi w dostarczeniu składników odżywczych wraz z dietą, jednym ze sposobów na dodatkowe wsparcie układu odpornościowego, może być stosowanie suplementów diety.

Jednym z nich jest Mollers Complex Odporność, który zawiera w swoim składzie kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA oraz witaminę D₃ (2000 IU w dziennej porcji), która wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, co może pośrednio sprzyjać w szybszym radzeniu sobie organizmu z infekcją.

Sposoby na katar prosto z Twojej kuchni

Produkty, które możesz wykorzystać do walki z katarem, prawdopodobnie masz już w swojej kuchni bądź lodówce. Do najbardziej przydatnych zalicza się np.: miód, imbir, cytrusy czosnek, rosół czy herbatki owocowe.

Możesz wykorzystać je do zrobienia:

  • syropu z czosnku i cebuli;
  • mleka z miodem i czosnkiem;
  • herbaty z imbirem, miodem, goździkami bądź cytrusami;
  • herbaty z sokiem malinowym, porzeczkowym bądź innym sokiem według uznania. 

Sprawdź również nasz darmowy e-book: Stres kontra odporność, aby wiedzieć, jak wzmacniać organizm i chronić się przed infekcjami!

Stare powiedzenie brzmi: nieleczony katar trwa siedem dni, a leczony tydzień. Istnieje jednak kilka prostych sposobów na to, aby nie zawsze tak było i aby uporać się z nim szybciej!

Bibliografia:

  1. Popkin B.M., D’Anci K.E., Rosenberg I.H., Water, hydration, and health, "Nutrition Reviews" t. 68 nr 8 (2010), DOI: https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/.

Artykuł sponsorowany

Artykuł sponsorowany

.
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas