Wiemy, jak możesz zdrowo (i na stałe!) zgubić niechciane kilogramy

Sukces w odchudzaniu to nie suma wyrzeczeń, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Wręcz przeciwnie! Dobrze zaplanowana redukcja masy ciała może być przyjemna i łatwa. Zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe? Dla wielu osób tak, choć ponad 40 tys. Podopiecznych Centrum Respo może potwierdzić, że utrata niechcianych kilogramów wcale nie jest katorgą. I tak: jest przyjemna, bo potrawy, które opracowują eksperci Respo mają być nie tylko odżywcze, ale i maksymalnie smaczne.

No dobrze. Ale co w takim razie "magicznie" robi Respo? Okazuje się, że nie ma w tym magii, a czysta wiedza oparta na badaniach, doświadczenie dietetyków i idealne dopasowanie diety do każdej osoby. Dzięki temu, że jadłospis jest tak dobrze dobrany, łatwiej się do niego stosować i tracić kilogramy... w oczach.

W oczach, choć stopniowo i powoli, bo dobra dieta to taka, która zakłada powolną redukcję masy ciała. Dzięki temu nie narażamy się na efekt jojo, czyli szybki powrót kilogramów po osiągnięciu zamierzonego celu.

Wejdź na stronę Centrum Respo i sprawdź, jak w końcu zgubić niechciane kilogramy: https://centrumrespo.pl/.

Utrata niechcianych kilogramów to tylko jeden z aspektów, o który troszczą się dietetycy dbający o Podopiecznych Centrum Respo. Bo sposób żywienia nie powinien stanowić zmiany na chwilę, a na lata. Ale aby tak było, musi być przyjemny. Jedzenie powinno być więc odżywcze dla ciała, a przy tym smaczne!

O tym ostatnim aspekcie wiele osób na diecie zapomina. Ma nadzieję, że szybko utraci niechciane kilogramy i potem wróci do "starego" jedzenia. Nie jest to jednak droga, która ma prawo się udać. Nie jest to też droga, którą warto podążać, bo wymarzoną sylwetkę można mieć jedząc pyszne potrawy!

Nie bądźmy jednak gołosłowni i zobaczmy, co na co dzień trafia na talerze Podopiecznych Centrum Respo. Dla wielu część z tych potraw może być naprawdę zaskakująca. Przykłady?

• Pyszne, pełne białka gofry z jagodami.
• Aromatyczna pizza z serem kozim i morelami.
• Pinsa w stylu włoskim z szynką z kurczakiem i suszonymi pomidorami.
• Sycący hamburger wrap.
• Pieczona owsianka z truskawkami i migdałami.
• Orzeźwiające lody malinowe z białą czekoladą.
• Kanapka z drwala z wołowiną.
• Słodki shake à la Snickers z dużą ilością białka. 

A to tylko część z setek przepisów! Brzmi lepiej, aniżeli ryż z kurczakiem oraz brokułem, prawda?

Dokładnie takie posiłki można jeść na diecie, bez wyrzeczeń redukując kilogramy. Co jednak równie ważne, konkretne posiłki dobierane są do gustów smakowych i preferencji każdego z Podopiecznych z osobna. Oznacza to, że jeśli nie lubimy konkretnego produktu, to żaden posiłek go zawierający nie znajdzie się w naszym menu. Dieta Respo jest więc szyta na miarę i nie stanowi jednego z tysięcy gotowców dostępnych online.

Dopasowanie diety Respo polega także na tym, że można określić swoje potrzeby w zakresie czasu przygotowywania dań. Wielu z nas nie ma przecież go na tyle, aby spędzać w kuchni długie godziny na przygotowywaniu dań. Respo doskonale to rozumie, dlatego we wstępnej ankiecie można dokładnie określić, jakie preferencje mamy w tym zakresie. To doskonały sposób m.in. dla osób zapracowanych, ale także tych, które z wielu różnych powodów nie chcą spędzać zbyt wiele godzin w kuchni lub nie lubią gotować.

Część osób jako sposób na utratę niechcianych kilogramów wybiera catering dietetyczny. Wydawać by się mogło, że jest to opcja niemalże idealna. Rzeczywiście, pod wieloma względami może być dobrym rozwiązaniem. Ma jednak także wiele wad!

Przede wszystkim nie uczy dobrych nawyków żywieniowych i tego, jak dobierać do siebie konkretne produkty. Wiele cateringów ma też zbyt małą ilość warzyw i owoców. Zgodnie z rekomendacjami, minimalna ich ilość w codziennej diecie powinna wynosić 400 gramów. Tymczasem warzywa i owoce nie należą do najtańszych produktów, przez co wiele cateringów na nich oszczędza. Jeśli dodatkowo wybierzemy ofertę najbardziej budżetową, to tym bardziej ryzykujemy, iż stracimy pod tym względem.

Kolejna kwestia to dopasowanie. Choć z wielu cateringów możemy wykluczyć pewne produkty, których nie chcemy spożywać, to na pewno nie raz zdarzy się, że dany posiłek nam nie zasmakuje. Dodatek nielubianego brokuła, awokado, za którym nie przepadamy lub deser zupełnie niedopasowany do naszych potrzeb... A im dłużej będziemy korzystać z takiego cateringu, tym większe ryzyko, że dieta po prostu nam się znudzi.

Dlatego catering to dobre rozwiązanie krótkoterminowe. Natomiast przy chęci trwałej zmiany nawyków, zdecydowanie lepszym wyborem będzie samodzielne przygotowywanie posiłków. Jak wspomnieliśmy, wcale nie musi być ono czasochłonne! Dietetycy Respo zdecydowanie o to zadbają!

Respo doskonale rozumie, że zmiana nawyków żywieniowych może być wyzwaniem. Dlatego w ręce Podopiecznych trafia ułatwiająca wprowadzanie zmian aplikacja. Można znaleźć jej nie tylko wszystkie rozpisane posiłki, ale także wygodne listy zakupów, dzięki którym robienie zakupów jest łatwe i szybkie.

Aplikacja pozwala także na regularny kontakt ze swoim dietetykiem. To ważny element zmian, bowiem dzięki takiemu kontaktowi uzyskujemy niezbędną dawkę motywacji, zwłaszcza w momencie, gdy akurat doświadczamy jej spadku.

Dodatkowym elementem, który widnieje w aplikacji jest monitoring aktywności fizycznej, stanowiącej nieodłączny element zdrowego stylu życia. Sport wspiera oczywiście utratę niechcianych kilogramów, ale także korzystnie wpływa na zdrowie całego organizmu. Właśnie z tego powodu jego stała porcja powinna znaleźć się w naszym codziennym planie dnia.

Jakie aktywności będą najlepsze? Takie, które będziemy w stanie realizować regularnie. Kluczem jest więc to, aby były dla nas przyjemne! Taniec, nordic walking a może pływanie? Odpowiedzią nie jest bowiem wyłącznie siłownia lub zajęcia fitness. Wybierajmy więc to, co dla nas przyjemne. Aktywność powinna być bowiem, gdyż jest sposobem na naturalne wytworzenie zdrowej dawki endorfin. Endorfin, które są kluczem do szczęścia i zadowolenia!

Jak widać, dieta nie musi być katorgą, również ta, która ma nam posłużyć do utraty niechcianych kilogramów. Wręcz przeciwnie! Im jest przyjemniejsza i smaczniejsza, tym łatwiej ją stosować przez lata. A taki właśnie powinien być cel, czyli trwała zmiana nawyków na lata, dzięki której niechciane kilogramy nie będą wracać. Jeśli i Ty chcesz chudnąć w taki sposób, to koniecznie wejdź na stronę Centrum Respo oraz dołącz do setek tysięcy osób, które z nami odniosły sukces. Z nami możesz być kolejną z tych osób!