Bóle pleców
Pojawiają się na każdym etapie ciąży, ale najbardziej dokuczają w III trymestrze. Odpowiadają za nie m.in. powiększająca się macica i rosnący brzuch, które powodują nadmierne obciążenie kręgosłupa, zwłaszcza jego dolnego odcinka.
Co ci pomoże:
✔ Unikaj zbyt długiego stania lub siedzenia bez ruchu.
✔ Siedząc na fotelu lub krześle, pomiędzy oparcie, a plecy włóż mały wałek - odciążysz dolny odcinek kręgosłupa.
Kiedy do lekarza:
✔ Jeżeli żaden z powyższych sposobów na ból pleców nie przyniesie ci ulgi, a dolegliwości będą utrudniały ci funkcjonowanie, zgłoś to lekarzowi.
