Dieta młodej mamy
Niedawno urodziłam pierwsze dziecko. Co mogę jeść, a czego nie, by zapewnić mu prawidłowy rozwój?
Podczas ciąży starała się pani zapewne jeść posiłki lekkostrawne i zdrowe. Po porodzie nie trzeba tego zmieniać. Jeśli jednak zauważy pani, że po karmieniu maluszek jest niespokojny, boli go brzuszek lub na skórze pojawiła się wysypka, warto przyjrzeć się dokładniej swojemu talerzowi. Alergię wywołują najczęściej nabiał, czekolada, truskawki i owoce egzotyczne. Kłopotom z brzuszkiem sprzyja natomiast jedzenie smażonych potraw i wzdymających warzyw, takich jak kapusta czy cebula. Warto więc zrezygnować z nich na czas karmienia.
