Nudności i wymioty (I trymestr)
Za mdłości i towarzyszące im wymioty przede wszystkim odpowiedzialny jest gwałtowny wzrost poziomu hormonów w twoim organizmie. Uczucie dyskomfortu może też nasilać niezwykle czuły w okresie ciąży zmysł powonienia.
✔ Rano nie zrywaj się od razu z łóżka. Poproś partnera, by przyniósł ci lekko osłodzoną herbatę rumiankową lub imbirową i coś do przegryzienia (np. banana).
✔ Jedz potrawy bogate w węglowodany (np. ryż, ziemniaki, pieczywo) i w witaminę B6 (np. płatki zbożowe, kiełki). Możesz też ssać kawałki cytryny lub pogryzać imbir.
✔ Miej pod ręką małą przekąskę, np.: migdały, ciastka imbirowe. Sięgnij po nie, gdy tylko poczujesz nudności.
✔ Skorzystaj z pomocy ginekologa, jeśli nudności i wymioty są nasilone (np. występują po każdym posiłku), a ty dodatkowo tracisz na wadze.
