Zadbaj o odporność w ciąży

Oczekująca dziecka kobieta powinna zwrócić szczególną uwagę na swoją odporność, aby pozornie niegroźne sytuacje nie skończyły się poważniejszą infekcją, która nie jest obojętna dla organizmu jej i dziecka

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Budowanie odporności to złożony proces wymagający czasu. Kiedy kobieta zobaczy na teście ciążowym dwie kreski, nie ma zbyt dużo czasu na stopniowe budowanie naturalnych sił obronnych organizmu. W takiej sytuacji liczy się efektywność.

Racjonalna, urozmaicona, bogata w składniki odżywcze dieta to podstawa działań na rzecz zdrowia mamy i jej dojrzewającego w łonie dziecka. Do tego umiarkowany ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, odpowiednia dawka snu i równoważenie pracy z relaksem.

Niestety ciąży często towarzyszy niechęć do różnego rodzaju pokarmów, a to może sprzyjać niedoborom witamin.

Również świadomość, że w ciąży należy jeść dla dwojga, a nie za dwoje i chęć utrzymania prawidłowej wagi, mogą powodować pewne problemy we właściwym komponowaniu diety, która zapewni organizmowi mamy i dziecka wszystkich niezbędnych składników. Tymczasem, aby zbudować odporność i skutecznie odpierać ataki bakterii i wirusów musimy dostarczyć organizmowi składniki, które wzmocnią jego naturalne siły obronne.

Należą do nich, między innymi: cynk, witaminy B, C, E, PP, karoten i witamina D3, której niedoborów Polki są często w ogóle nieświadome.

Infekcje gardła, wbrew pozorom, nie są związane tylko z jesienną słotą, ale całkiem często dopadają nas także w ciepłe dni. Uczucie ogólnego rozbicia, problemy z przełykaniem, zaczerwienienie gardła, ból głowy to typowe dla stanu wirusowego, który może ulec nadważeniu bakteryjnego. Niesie to ze sobą ryzyko antybiotykoterapii, której jednak lepiej unikać w okresie ciąży. W czasie oczekiwania na nadejście na świat dziecka, kobieta nie powinna przyjmować leków, które mogłyby nieść ryzyko powikłań rozwoju płodu.

Dlatego tak ważne jest wzmacnianie odporności od pierwszych dni ciąży, a także stosowanie w razie jakichkolwiek infekcji przede wszystkim preparatów stworzonych z myślą o okresie ciąży.

Przełom w budowaniu odporności

Warto wspomnieć, że witamina D3, jest innowacyjnym składnikiem w suplementach diety mających wpływ na odporność. Od dawna szeroko znany jest jej wpływ na stan i kondycję kości, ale coraz więcej dowodów wskazuje także na znaczący wpływ witaminy D3 na wspieranie systemu immunologicznego człowieka.

Coraz więcej badaczy wiąże naszą zwiększoną liczbę przeziębień oraz przypadków grypy w okresie jesienno-zimowym właśnie z niedoborami witaminy D3. Niedostatki spowodowane są tym, że nosząc ciepłe ubrania nie eksponujemy skóry wystarczająco na działanie promieni słonecznych. Tymczasem wytwarzana przez organizm pod ich wpływem witamina D3 pobudza produkcję specyficznych przeciwbakteryjnych białek w organiźmie.

Suplementacja witaminy D ma więc głębokie uzasadnienie - szczególnie u osób szczególnie narażonych na zmniejszoną pracę systemu immunologicznego - kobiet ciężarnych, dzieci osób starszych i rekonwalescentów.

Przyszła mama pod ochroną

Ataki wirusów, bakterii, z którymi organizm nie może sobie poradzić mogą powodować silny wzrost ciepłoty ciała. Gorączka u kobiety w okresie ciąży nie jest obojętna dla rozwijającego się płodu - szczególnie w pierwszych 12 tygodniach, gdyż może wywołać niepotrzebne skurcze macicy. Dłuższe utrzymywanie się podwyższonej temperatury ciała świadczy z jednej strony o potencjale organizmu do walki, ale z medycznego punktu widzenia stanowi pewne zagrożenie dla prawidłowego przebiegu ciąży.

Specjalnie z myślą o stworzeniu parasola ochronnego nad kobietami oczekującymi dziecka powstają preparaty zawierające wyciągi z przebadanych pod kątem bezpieczeństwa płodu i matki substancji. Zapewnia to przyszłym mamom gwarancję, że dostarczają organizmowi odpowiednią ilość składników mających na celu budowanie ich odporności.