Taylor Swift od lat chwali się perfekcyjną figurą. W czym tkwi sekret jej diety?
Taylor Swift to obecnie najsłynniejsza piosenkarka na świecie. Od wielu lat pod lupą są jednak nie tylko jej muzyczne dokonania, ale również jej codzienna dieta. „Miss Americana” słynie z perfekcyjnej sylwetki, w utrzymaniu której pomagają jej regularne treningi. Oprócz tego gwiazda dba o to, by jej menu było odpowiednio zbilansowane. Co na co dzień je słynna wokalistka? Możecie być zaskoczeni.
Taylor Swift 8 grudnia 2024 roku zakończyła trwająca dwa lata trasę "The Eras Tour". Koncert zamykający całe przedsięwzięcie miał miejsce w Vancouver. Teraz nadszedł czas na nowy rozdział. Czym zaskoczy Taylor? Jedno jest pewne: znając jej kreatywność, można spodziewać się wszystkiego. W tym oczywiście wydanie nowej wersji albumu "Reputation", który ukazał się pierwotnie w 2017 roku. W kolejce czeka również re-recording debiutanckiego krążka.
Intensywny trening Taylor Swift
"The Eras Tour" był dla Taylor ogromnym wyzwaniem, również pod względem kondycji fizycznej. Każde z show trwało ponad trzy godziny, a w jego trakcie zabrzmiały największe hity gwiazdy, takie jak np. "Love Story", "Shake it off", "Cruel Summer", "Blank Space", "Anti-hero" czy "Cardigan". Swift zaczęła przygotowania do koncertów wcześniej, a o kulisach tych przygotowań opowiedziała w rozmowie z "Time".
- Wiedziałam, że ta trasa będzie trudniejsza niż cokolwiek, co kiedykolwiek wcześniej robiłam. W końcu, po raz pierwszy, byłam odpowiednio przygotowana fizycznie - powiedziała Taylor.
Gwiazda wyznała, że w przygotowaniach pomagał jej intensywny trening. Codziennie biegała na bieżni i śpiewała na cały głos cała setlistę. Biegała szybko do dynamicznych piosenek lub maszerowała do wolniejszych. Trening ten natychmiast stał się hitem sieci. Okazuje się jednak, że nie jest on dobry dla wszystkich.
Więcej na ten temat: Intensywny trening Taylor Swift hitem wśród fanów. Lekarze ostrzegają
W programie znajdowały się również ćwiczenia siłowe, kondycyjne i lekcje tańca.
- Chciałam, żeby moje próby były tak przesadzone, abym mogła wygłupiać się przed fanami i nie gubić się w tym, co się dzieje na scenie. Nauka choreografii nie jest moją mocną stroną - zdradziła.
Sekret diety Taylor Swift. Co je w ciągu dnia?
Aktywność fizyczna to jedno. W utrzymaniu perfekcyjnej sylwetki pomaga Taylor również odpowiednio zbilansowany jadłospis. Gwiazda nie stosuje żadnych restrykcyjnych diet - Amerykanka jest ogromną fanką pieczenia ciastek i ciasteczek. Zdjęcia swoich wypieków od czasu do czasu publikuje na swoim Instagramie. W sieci popularny jest przepis "Taylor Swift’s Chai Sugar Cookies", z którego chętnie korzystają fani.
Tyle o słodkościach. Co Taylor je w ciągu dnia? Gwiazda dba o to, by jej dieta była przede wszystkim zrównoważona. W ciągu tygodnia odżywia się zdrowo - w jej menu znajdują się sałatki, kanapki i jogurty. Gwiazda nie zapomina również o regularnym piciu wody.
Ulubione śniadanie gwiazdy to naleśniki z mąki gryczanej. Dodaje do nich szynkę i smażone jajko. Rano lubi wypić szklankę soku pomarańczowego.
Gwiazda od czasu do czasu pozwala sobie na drobne odstępstwa od diety. Taylor uwielbia hamburgery, frytki czy lody. Sięga po nie jednak wyłącznie w weekendy. Piosenkarka uwielbia też przyprawy takie jak cynamon i gałka muszkatołowa. Jesienią najczęściej pije kawę Pumpkin Spice Latte.
"Moja dieta nie jest zbyt rygorystyczna. Nie lubię tworzyć zbyt wielu zasad tam, gdzie ich nie potrzebuję. Dzięki zdrowemu rozsądkowi wiemy, co jest dla nas dobre" - cytuje wypowiedź artystki marieclaire.com.au.
Podczas trasy "The Eras Tour" piosenkarka zrezygnowała ze spożywania alkoholu i słodzonych napojów. Zamiast tego wybierała smoothies. Koncertowy dzień zaczynała od dużego śniadania, w którego największą część stanowiły jajka.
***
Źródło:
The Times, marieclaire.com.au
