10 niesamowitych właściwości bananów dla twojego zdrowia i urody
Banana możesz zjeść na śniadanie lub w drodze na spotkanie. Owoce te mają do zaoferowania o wiele więcej niż obniżenie ciśnienia czy utrzymanie poziomu energii. Oto zaskakujące właściwości bananów.
Sprawiają, że mięso staje się bardziej kruche
W niektórych krajach tropikalnych używa się liści bananowca do owijania gotującego się mięsa, aby było ono miękkie i kruche. Zamiast liści możesz użyć skórki owocu - nawet takiego, który jest zielony. Ponadto banany są doskonałym źródłem witamin i błonnika.
Mają pozytywny wpływ na twoje włosy
Jeśli chcesz uniknąć substancji chemicznych, które można znaleźć w kosmetykach dostępnych na rynku, możesz na przykład zrobić maskę do włosów z banana. Banany zawierają składniki odżywcze, których włosy potrzebują, aby były zdrowe. Należą do nich witaminy z grupy B oraz kwas foliowy. Jeśli dodasz do maski inne produkty odżywiające włosy, to zwiększysz efekt wygładzenia. Wszystko czego potrzebujesz to banan, mleko oraz miód. Po zmieszaniu składników i nałożeniu ich na włosy odczekaj 20 minut.
Sprawiają, że twoja skóra promienieje
Banany sprawią, że skóra twojej twarzy stanie się promienna. Wystarczy, że zgnieciesz jednego banana, nałożysz go na twarz i pozostawisz na 15 minut. Po tym czasie możesz spłukać twarz zimną wodą. Banany w naturalny sposób rozjaśniają skórę, ponieważ zawierają witaminę A, która usuwa przebarwienia oraz witaminę E, która chroni przed wolnymi rodnikami.
Dostarczają żywych kultur bakterii
Żywe kultury bakterii są niezbędne, ponieważ regulują florę bakteryjną w jelitach, powstrzymując rozwój bakterii mogących spowodować stan zapalny w organizmie. Banany są naturalnym źródłem zdrowych bakterii, ponieważ zawierają fruktooligosacharydy (FOS), które sprawiają, że bakterie te się namnażają.
Pomagają w uspokojeniu nerwów
Banany są bogate w potas, który pomaga nie tylko w obniżaniu ciśnienia, lecz także w zmniejszaniu poziomu stresu oraz poprawię sprawności umysłowej. Dzieje się tak dlatego, że reguluje on poziom hormonu stresu jakim jest kortyzol. Dobrym pomysłem wydaje się być w tej sytuacji zjedzenie banana przed stresującą konferencją.
Przyśpieszają zrzucanie wagi
Banany mogą pomóc ci w zrzuceniu wagi, ponieważ są dobrym zamiennikiem kalorycznych przekąsek. Są one słodkie, dlatego powinny zaspokoić twoje zachcianki na słodycze. Jeden średni banan zawiera tylko 105 kalorii.
Owoce te przyspieszają także metabolizm, ponieważ zawierają chrom, czyli minerał, który sprawia, że spalasz więcej kalorii.
Sprawiają, że możesz więcej ćwiczyć
Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że twój organizm potrzebuje witaminy C do tego, aby być bardziej wydolnym podczas wysiłku fizycznego. Witamina ta sprawia, że twoje mięśnie oraz ścięgna stają się mocniejsze. Banany dodają ci również energii, dlatego są idealną przekąską przed siłownią.
Odżywiają twoje stopy
Jeśli masz popękane pięty, to banany mogą pomóc ci je wygładzić, ponieważ mają właściwości nawilżające. Zmiażdż miąższ jednego banana i nałóż go na stopy. Pozostaw do momentu, kiedy mieszanka się wchłonie.
Przenoszą cię do krainy snów
Zapomnij o liczeniu owiec – zjedz banany! Są one dobrym źródłem tryptofanu, czyli aminokwasu, który przyczynia się do produkcji serotoniny w mózgu. Związek ten jest naturalnym środkiem uspokajającym oraz może poprawić humor. Zjedz banana godzinę przed snem, aby twój organizm zdążył go strawić.
Niwelują migrenę
Okropny migrenowy ból głowy może zepsuć ci dzień, jednak banany mogą go pokonać. Dzieje się tak dlatego, że są one źródłem magnezu. Następnym razem kiedy poczujesz, że nadchodzi ból głowy, sięgnij po banana.
