spokojny sen

Za uczucie senności odpowiada przede wszystkim melatonina, czyli hormon produkowany przez szyszynkę

Te produkty zapewnią ci spokojny sen. Sięgnij po nie na kolację

To ile śpimy, wbrew pozorom nie jest obojętne dla naszego organizmu. To dzięki odpowiedniej ilości snu jesteśmy w stanie funkcjonować w prawidłowy sposób. Chcąc więc przesypiać całe noce, warto wiedzieć, jaka kolacja temu sprzyja. Oto produkty, po które warto sięgać wieczorem.

bezsenność, problemy ze snem, spokojny sen

Zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia. Rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki

Dieta na spokojny sen. Co jeść, by dobrze spać?

Jak wynika z badań TMS nawet połowa Polaków ma problem ze snem. Nie śpimy, przewracamy się z boku na bok, nie możemy zasnąć. Tymczasem zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia. Rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki. Znajdziemy je … w kuchni! Jak skomponować swoją dietę, aby spać dobrze i spokojnie?

spokojny sen, zdrowy sen dieta

Właściwości bananów

10 niesamowitych właściwości bananów dla twojego zdrowia i urody

Banana możesz zjeść na śniadanie lub w drodze na spotkanie. Owoce te mają do zaoferowania o wiele więcej niż obniżenie ciśnienia czy utrzymanie poziomu energii. Oto zaskakujące właściwości bananów.

spokojny sen, banany właściwości odżywcze, banany właściwości lecznicze, większa aktywność fizyczna

Właściwości lecznicze oleju z orzechów włoskich

Właściwości lecznicze oleju z orzechów włoskich

Olej z orzechów włoskich jest jednym z wszechstronnie działających olejów eterycznych, które powinno się mieć w domu. Dlaczego? Otóż, ma on wiele właściwości, które są korzystne dla naszego zdrowia! Jego działanie nie ogranicza się tylko do skóry – ma wpływ na całą naszą kondycję! Olej z orzecha włoskiego pomaga w pozbyciu się infekcji grzybiczych, spowalnia proces starzenia się skóry, leczy takie choroby skóry jak łuszczyca czy egzema, przeciwdziała utracie włosów i zwalcza łupież. Ten olej eteryczny może także zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób krążenia, zmniejsza tłuszcz w okolicach brzucha, wspomaga dobry sen i walczy z rakiem!

spokojny sen, domowe sposoby na zmarszczki, co na zmarszczki, orzech włoski, źródła antyoksydantów

Pozostałe tagi