większa aktywność fizyczna

Po kolacji, zamiast się rozsiadać, warto iść na krótki spacer. Eksperci wskazują, że ta aktywność fizyczna niesienia za sobą masę pozytywów
Rusz się po kolacji! Dlaczego warto iść na spacer przed snem?
Zamiast po posiłku zalegać na kanapie, warto zrobić coś, co naprawdę cię ożywi. Krótki, 15-minutowy spacer po kolacji nie tylko wspomoże trawienie, ale także poprawi samopoczucie i przygotuje do lepszego snu. To prosta zmiana, która może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – zarówno ciała, jak i umysłu.
spacer, Kolacja, aktywność fizyczna a zdrowie, większa aktywność fizyczna
Pilates przy ścianie to sposób na ćwiczenia dla każdego i to bez konieczności wychodzenia z domu!
Pilates przy ścianie - idealny sposób na ćwiczenia dla osób w każdym wieku
Czy wiesz, że pilates można ćwiczyć nie tylko na macie, ale również przy ścianie? Ten innowacyjny sposób treningu zdobywa coraz większą popularność, łącząc klasyczne zasady pilatesu z wsparciem stabilnej powierzchni. Odkryj, jak ściana może stać się twoim najlepszym partnerem treningowym!
ćwiczenia, aktywność fizyczna, pilates, większa aktywność fizyczna
Poprawisz kondycję i wygląd sylwetki bez wylewania siódmych potów na siłowni
Nie obciąża stawów i pomaga spalić oponkę. Wykonuj metodą 6-6-6
Spacerowanie to jedna z najprostszych, a zarazem najbardziej efektywnych form ruchu, która może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Choć często bywa pomijane na rzecz bardziej intensywnych ćwiczeń, chodzenie ma swoje unikalne cechy. Co daje spacerowanie rano, a co wieczorem? W wypracowaniu zdrowego nawyku pomocna okazuje się metoda 6-6-6.
chodzenie odchudzanie, zalety spacerowania, większa aktywność fizyczna
Wzrasta liczba osob otyłych w Polsce
Ćwiczysz i nawet nie wiesz, że to robisz. Tak zgubisz zbędne kilogramy
Otyłość, brak aktywności w naszym codziennym życiu, to rosnące zagrożenie dla sporej części społeczeństwa. Okazuje się jednak, że nie musimy codziennie pojawiać się na siłowni, by walczyć o lepsze zdrowie i pozbycie się nadprogramowych kilogramów, które są niekorzystne dla naszego ciała ze względów zdrowotnych. Warto w takiej sytuacji wiedzieć, czym jest NEAT i jak wykorzystać tę metodę w naszym życiu.
większa aktywność fizyczna
Bodźcem, który nawet tych wyjątkowo leniwych skłoni do ruszenia na siłownię lub do klubu fitness, jest strach
Ćwiczymy, bo nie chcemy umrzeć. Strach potrafi być motywujący
Dlaczego wybieramy aktywny tryb życia? Dla jednych najlepszą motywacją będzie wizja pozbycia się nadprogramowych kilogramów dla innych perspektywa odstresowania się po ciężkim dniu. Jak się okazuje, do ćwiczeń najskuteczniej motywuje nas lęk przed chorobami i śmiercią.
ćwiczenia, większa aktywność fizyczna
odchudzanie
Jak uniknąć przyrostu masy ciała?
Wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, przez to ciężej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. Błędem jest jednak zrzucanie całej winy na wiek i przemianę materii. Zamiast tego należy włożyć odrobinę więcej wysiłku w planowanie codziennego menu i nie zapominać o aktywności fizycznej, a waga powinna pozostać naszym przyjacielem – niezależnie od wieku.
odchudzanie, zdrowa dieta, aktywni seniorzy, aktywność fizyczna a zdrowie, prawidłowa zdrowa dieta, większa aktywność fizyczna
bieganie w zimie
Jak pozostać aktywnym fizycznie zimą?
Okres zimowy nie sprzyja aktywności fizycznej. Wiele osób rezygnuje z uprawiania sportu w tym czasie. Jednak zima to czas, kiedy mróz i rześkie powietrze mogą zdziałać cuda.
bieganie, uprawianie sportu, większa aktywność fizyczna
profilaktyka nowotworowa
Profilaktyka antynowotworowa
Nowotwory są plagą naszych czasów. Powstają na skutek nieprawidłowego wzrostu komórek w organizmie, którego przyczyną jest uszkodzenie lub mutacja pewnych kluczowych genów, szczególnie DNA komórek. Niestety, czasami pomagamy nowotworom w ich powstaniu, poprzez palenie tytoniu, stosowanie nieodpowiedniej diety, poddawanie skóry długotrwałemu działaniu promieni UV. Warto więc wprowadzić kilka zmian w dotychczasowym trybie życia, zacząć dbać o swój organizm i w ten sposób powiedzieć NIE nowotworowi.
nowotwór, rzucanie palenia, choroba nowotworowa, profilaktyka antynowotworowa, choroby nowotworowe, dieta antynowotworowa, rzucanie palenia zalety, większa aktywność fizyczna, jak przeciwdziałać nowotworom
nawyki osób ćwiczących
10 nawyków ludzi aktywnych fizycznie
Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się patrzeć na czyjeś wysportowane ciało i zastanawiać się, jak to jest możliwe do osiągnięcia? Cóż, nie istnieje jeden wielki sekret, ani magiczne zaklęcie, które zapewni komukolwiek piękne mięśnie i smukłą sylwetkę. Wszystko zależy od zdrowego trybu życia. Nie można się głodzić, katować całymi dniami na siłowni, nie można stosować restrykcyjnych diet odchudzających. Co więc robią ci, którzy wyglądają jak atletyczni potomkowie bogów olimpijskich?
zdrowa dieta, picie wody, zdrowe odżywianie zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne, aktywność fizyczna a zdrowie, picie wody dziennie, większa aktywność fizyczna, picie wody zalety
Jak być fit
Jak stać się bardziej fit w 6 tygodni?
W sieci aż roi się od rozmaitych poradników uczących jak zrzucić zbędne kilogramy czy jak zyskać wspaniałe mięśnie, ale często ciężko znaleźć idealny program, który łączy w sobie wszystko to, co niezbędne – od porad żywieniowych po mentalne przygotowanie na nadchodzące wyzwania. Nasz kompletny sześciotygodniowy plan pokaże ci jak zmienić swoje życie i osiągnąć pożądaną wagę oraz zdrowe ciało w tak krótkim czasie!
zdrowy tryb życia, aktywność fizyczna a zdrowie, większa aktywność fizyczna
Właściwości bananów
10 niesamowitych właściwości bananów dla twojego zdrowia i urody
Banana możesz zjeść na śniadanie lub w drodze na spotkanie. Owoce te mają do zaoferowania o wiele więcej niż obniżenie ciśnienia czy utrzymanie poziomu energii. Oto zaskakujące właściwości bananów.
spokojny sen, banany właściwości odżywcze, banany właściwości lecznicze, większa aktywność fizyczna

Pozostałe tagi