Jak malina
Żadna z pań nie obrazi się na określenie "dziewczyna, jak malina". Z uwagi na obecność małych ziarenek - najmłodszym podajemy przetarte owoce, bo niedojrzały przewód pokarmowy dziecka nie poradzi sobie z tak silnym, mechanicznym drażnieniem jelit.
Z tego samego powodu ostrożność i umiar powinny zachować osoby borykające się z jelitem drażliwym, a zwłaszcza jego spastyczną wersją. Nadmierne bodźce do skurczu jelit nie są im potrzebne.
Maliny są niskokaloryczne, obfitują w witaminę C i witaminę młodości - E oraz witaminy z grupy B. Są źródłem kluczowych składników odżywczych, takich jak: potas i magnez - dbają o serce i układ krążenia, wapń - korzystny dla zębów i kości oraz żelazo - niezbędne dla dobrego odżywienia ciała, szczególnie wskazane przy anemii.
Mogą być pomocne dla kobiet, zwłaszcza w trakcie PMS i menstruacji. Wpływają na rozkurcz mięśni macicy i dzięki temu tonują ból miesiączkowy. Są jednymi z najczęściej zamykanych w słoikach owoców.
Często zaopatrujemy swoje spiżarnie w soki z malin. Medycyna ludowa przypisuje im działanie tożsame z popularną aspiryną (pozbawione są ewentualnych działań niepożądanych).
Sok z malin pomoże obniżyć gorączkę i ma działanie napotne.
