Korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty z czarnego bzu
Najważniejsze korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty z czarnego bzu to pobudzanie układu odpornościowego, oczyszczanie organizmu, poprawa wzroku, przyspieszenie przemiany materii, zwiększanie wydolności układu oddechowego, zmniejszanie stanów zapalnych. Czarny bez pomaga również chronić nasz organizm przed wieloma chorobami przewlekłymi, wspomagać proces gojenia się ran, stymulować trawienie i eliminować ból. Jednak herbata taka posiada również szereg skutków ubocznych, takich jak nudności, biegunka czy wymioty. Jak przygotować herbatę? Herbata z czarnego bzu jest przygotowywana z kwiatów krzewu czarnego bzu, które rosną na początku sezonu wiosennego, zanim pojawią się pierwsze jagody. Roślina ta była znana ze swoich korzyści leczniczych od tysięcy lat. Kwiaty wykorzystywane do parzenia herbaty są zazwyczaj białe i mają mocny, raczej nieprzyjemny zapach. Korzyści zdrowotne tej herbaty wynikają głównie z dużych stężeń antocyjanów, kwercetyny, kwasu cynamonowego, flawonoidów i przeciwutleniaczy, takich jak witamina A, witamina B i witamina C.
Składniki
Korzyści wynikające z picia herbaty z czarnego bzu:
Herbata z czarnego bzu jest popularnym napojem wśród osób cierpiących na zwyrodnienie plamki żółtej, infekcje dróg oddechowych, niestrawność, zaparcia, chroniczny ból, otyłość, spowolnienie metabolizmu, zapalenie oskrzeli, raka i wiele innych chorób przewlekłych.
Wzmacnianie wzroku:
Znaczne stężenie witaminy A w herbacie z czarnego bzu czynią ją idealnym napojem dla zdrowia oczu. Witamina A działa jako przeciwutleniacz i może pomóc zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej i spowolnić rozwój zaćmy.
Przyspieszanie metabolizmu:
Witaminy z grupy B są powszechnie obecne w herbacie z bzu, z których większość może pomóc przyspieszać metabolizm. Poprzez poprawę funkcji metabolicznych, można zwiększyć spalanie tłuszczu, co z kolei może być korzystne dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy. Witaminy te mogą także zoptymalizować wiele różnych procesów w organizmie związanych z hormonami i procesami trawienia.
Detoksykacja organizmu:
Badania naukowe udowodniły powiązanie herbatki z bzu z efektem przeczyszczającym i moczopędnym, co oznacza, że może pomóc w detoksykacji organizmu poprzez wydalanie nadmiaru toksyn, soli i tłuszczów. Jako środek przeczyszczający, herbata ta może zapobiegać zaparciom, zmniejszać ryzyko występowania hemoroidów i zmaksymalizować efektywność wchłaniania składników odżywczych.
Składniki
Leczenie niestrawności:
Kolejnym sposobem wykorzystania herbatki z bzu dotyczy leczenia niestrawności. Działanie łagodzące dla żołądka wynika z występowania w kwiatach bzu naturalnych związków przeciwzapalnych, dzięki czemu może zmniejszyć uczucie wzdęcia, leczyć niestrawność, objawy choroby refluksowej i zgagę. Herbatka ta jest więc doskonałym wyborem jako napój przed lub po posiłku.
Choroby układu oddechowego:
Jednym z najbardziej popularnych i jednocześnie najbardziej tradycyjnych zastosowań herbatki z bzu jest leczenie infekcji dróg oddechowych, zapalenia oskrzeli, kaszlu i problemów z zatokami. Wszystko dzięki substancjom zmniejszającym przekrwienie o właściwościach wykrztuśnych, które pozwalają złagodzić stany zapalne dróg oddechowych i usuwać śluz i flegmę, w których mogą rozwijać się bakterie i inne patogeny.
Wspomaganie układu odpornościowego:
Wysoki poziom witaminy C sprawia, że herbata z bzu silnie pobudza układ odpornościowy, ponieważ może stymulować produkcję białych krwinek, a także działać jako przeciwutleniacz. Kwas askorbinowy może zwalczać wolne rodniki i zmniejsza stres oksydacyjny.
Składniki
Leczenie bólu i stanów zapalnych:
Badania wykazały, że istnieją pewne właściwości przeciwbólowe herbatki z czarnego bzu, a także właściwości przeciwzapalne, które pomogą ci wyjść z choroby lub urazu, a także przyspieszają proces rekonwalescencji po zabiegu chirurgicznym. Ta herbata jest szczególnie popularna wśród osób cierpiących na bóle kręgosłupa lub stawów, a niektórzy ludzie pijąc jej 2 do 3 filiżanek dziennie potrafią złagodzić ból przez cały dzień. Herbata z czarnego bzu może być również stosowana w medycynie do leczenia objawów zapalenia stawów.
Zapobieganie nowotworom:
Ze względu na obecność różnych flawonoidów i kwasu cynamonowego, wielu naukowców próbowało połączyć herbatę z czarnego bzu z profilaktyką zapobiegania rakowi i właściwościami anty-mutagennymi. Chociaż badania w tej dziedzinie wciąż trwają, wczesne wyniki pokazują, że antyoksydanty zawarte w tej herbacie mogą pomóc bronić się przed stresem oksydacyjnym, mutacją komórek i apoptozą zdrowych komórkach.
Jak zrobić herbatę z czarnego bzu?
Przygotowanie własnej herbatki z czarnego bzu jest bardzo proste i nie wymaga niczego więcej niż kilku kwiatów z krzewu czarnego bzu, cynamonu i mięty. Chociaż niektórzy ludzie wolą przygotować syrop z czarnego bzu, łagodniejsza forma herbaty jest również bardzo skuteczna i znacznie przyjemniejsza w smaku.
Składniki
Przepis:
Składniki:
* 2-3 kwiatostany czarnego bzu
* 1 kubek wody (najlepiej filtrowanej)
* 1 łyżeczka cynamonu
* 4 do 5 liści mięty
Krok 1 - Umieść kwiaty w imbryku.
Krok 2 - Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie zdejmij z ognia.
Krok 3 - Wlej wodę do imbryka i pozostaw do zaparzenia przez 5-8 minut, w zależności od tego, jak mocny wywar chcesz uzyskać.
Krok 4 - Odcedź napar i dodaj cynamon i liście mięty.
Krok 5 - Pij napar kiedy będzie jeszcze ciepły!
Efekty uboczne herbaty z czarnego bzu:
Skutki uboczne stosowania herbaty z bzu dotyczą głównie przewodu pokarmowego, powodując nudności, wymioty i biegunkę. Może to być spowodowane spożyciem nadmiernej ilości herbatki lub reakcją alergiczną. Jednak inne działania niepożądane dotyczą szczególnych warunków medycznych lub interakcji.
Problemy z cukrzycą:
Zważywszy, że herbata z czarnego bzu tendencję do obniżania poziomu cukru we krwi, pacjenci z hipoglikemią powinni być ostrożni podczas picia herbatki z czarnego bzu. Może to powodować osiągnięcie niebezpiecznie niskiego poziomu glukozy we krwi, co prowadzi do omdlenia lub wstrząsu cukrzycowego. Skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem tego rodzaju herbatki.
Choroby autoimmunologiczne:
Przeciwutleniacze występujące w herbacie z czarnego bzu są doskonałe dla pobudzania układu odpornościowego, ale mogą również zaostrzyć pewne schorzenia autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane lub toczeń.
Ciąża:
Została przeprowadzona ograniczona ilość badań na temat skutków stosowania herbatki z czarnego bzu w czasie ciąży lub podczas karmienia piersią, ale ze względu na szeroki zakres silnych związków chemicznych występujących w tym naparze, nie jest ona zalecana w tym okresie.
