Na śniadanie w dniu egzaminu: Koktajl z otrębami i granatem
Kiedy stres ściska żołądek i nie jesteśmy w stanie nic przełknąć - nie rezygnujmy ze śniadania. Rano w dniu egzaminu idealnie spisze się koktajl - obudzi, orzeźwi, a przy tym doda sił. I zrobimy go ekspresowo!
Składniki:
1 jogurt (80 g), 1 banan, 1 granat, 2 płaskie łyżki otrębów, łyżeczka miodu (np. spadziowego).
Przygotowanie:
Myjemy owoce. Banany kroimy w plastry, wkładamy do blendera. Dodajemy ziarenka granatu - wydrążone za pomocą łyżeczki - oraz otręby. Zalewamy jogurtem i dokładamy łyżkę miodu. Miksujemy.
