Niesamowite fakty na temat banana
Banany są uwielbiane niemal przez wszystkich. Te słodkie i pyszne owoce zawierają mnóstwo witamin, antyoksydantów, makro i mikroelementów. Są łatwo przyswajalne, a dzięki wysokiemu stężeniu fruktozy (która jest łatwo przyswajalna przez ludzi) dodają energii. Banany zawierają również sporą porcję kwasu foliowego, dlatego powinny być jedzone szczególnie przez kobiety w ciąży. A oto lista zaskakujących faktów na temat banana, o których prawdopodobnie nie słyszałeś.
Banany pomagają w walce ze stresem. Jeżeli jesteś rozdrażniony, zdenerwowany, czy masz ciężki dzień to sięgnij po banana. Duża dawka witaminy B6 która znajduje się w owocu z łatwością wyciszy cię i uspokoi. Dlatego banany są często zalecane przez lekarzy osobom cierpiącym na depresję, stany lękowe czy nerwicę.
Jeżeli masz problem z nadciśnieniem tętniczym, to banany powinny na stałe zagościć w twojej diecie. Duża dawka potasu, przy dosyć niskim stężeniu sodu pomaga obniżyć ciśnienie, a przez to chroni cię przez zawałem serca czy udarem mózgu.
Wszystkie osoby cierpiące na problemy z nerkami również powinny jak najczęściej sięgać po banany. Oczyszczają układ moczowy, pomagają wspomagać funkcję nerek, a dodatkowo zapobiegają zwyrodnieniom plamki żółtej w oku i wzmacniają kości.
PMS to zespół który dopada większość z kobiet. Wahania hormonów nie sprzyjają samopoczuciu i ogólnemu stanowi zdrowia. Jeżeli przed miesiączką czujesz się rozdrażniona, zdenerwowana i rozkojarzona, sięgnij po banana. Z pewnością ulga przyjdzie na tyle szybko, że wrócisz do swoich czynności w mgnieniu oka.
Kolejnym ważnym składnikiem bananów jest żelazo. Jego stężenie jest na tyle duże, że wspomaga układ krwionośny i zapobiega niedokrwistości organizmu. Banany powinny więc jeść osoby cierpiące na anemię, po krwotokach lub ciężkich operacjach.
Coś co przyda się wszystkim którym zdarza przeliczyć swoje możliwości w trakcie rodzinnych uroczystości czy spotkań ze znajomymi. Banany są idealnym lekarstwem na kaca. Idealnie równoważą poziom elektrolitów który występuje po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu. Zjedz jednego, dobrze dojrzałego banana, a po chwili poczujesz się zacznie lepiej.
Banany są idealną propozycją przekąski pomiędzy posiłkami. Są bogate w witaminy, a do tego stabilizują poziom glukozy we krwi. Dzięki temu na długo zachowasz uczucie sytości, przy niewielkiej ilości kalorii. A przecież wiadomo, że im mniej zjesz, tym mniej przytyjesz. Dlatego jeżeli dbasz o linię, zamień koniecznie słodkie przekąski na pysznego banana.
Jeżeli jesteś na etapie rzucania palenia, to koniecznie zrób zapas bananów. Za każdym razem kiedy odczujesz chęć zapalenia, sięgnij po banana. Wysoka zawartość magnezu, potasu i witaminy B skutecznie pomaga zapanować nad głodem nikotynowym. Dlatego jeżeli chcesz łatwo rzucić palenie, sięgnij po banana.
Duża zawartość pektyn w tych cennych owocach, może sprawić, że oczyszczanie organizmu z toksyn i metali ciężkich będzie stosunkowo łatwe. Jedz więc banany jak najczęściej i ciesz się zdrowiem na długi czas.
