Prosty sposób na oczyszczenie jelit - siemię lniane i kefir
Prawidłowe oczyszczanie jelit jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia. Kiedy proces ten jest zakłócony i jelita nie pracują prawidłowo, zaczynają zalegać w nich resztki pokarmowe. Mogą one doprowadzić do uszkodzenia błony śluzowej jelit, narażają organizm na kontakt z toksycznymi substancjami znajdującymi się w żywności, przyczyniają się do powstawania kamieni kałowych. Objawem nieprawidłowego funkcjonowania jelit mogą być pojawiające się wypryski na twarzy, opryszczka, zaparcia, częste przeziębienia, bóle głowy. Jeśli od razu po rozpoznaniu pierwszych symptomów nie zostaną podjęte odpowiednie działania, zanieczyszczone jelita mogą być przyczyną powstania dużo poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie pęcherza, zapalenie nerek, nadwaga.
Składniki
Główną przyczyną złego funkcjonowania jelit są zalegające w nich szkodliwe toksyny, które nie są naturalnie usuwane z organizmu. Jaka jest tego przyczyna? Złe nawyki żywieniowe, brak ruchu, spożywanie posiłków o nieodpowiednich porach i w stresie.
Naturalnym i bezpiecznym sposobem na oczyszczenie jelit z zalegających resztek pokarmowych i toksyn jest odpowiednia dieta bogata w błonnik. Najlepszym źródłem błonnika jest siemię lniane, które nie tylko usprawnia pracę układu pokarmowego, ale skutecznie obniża też poziom cholesterolu we krwi. Bardzo ważnym elementem diety oczyszczającej jest również kefir. Oczyszcza on wewnętrzną mikroflorę, dzięki czemu w jelitach odbudowuje się naturalne środowisko żywych kultur bakterii. Ponadto poprawia odporność i reguluje wypróżnienia.
Składniki
Śniadanie składające się z siemienia lnianego i kefiru to najlepsza kuracja oczyszczająca jelita. Powinna trwać 3 tygodnie, a cotygodniowe porcje powinny być stopniowo zwiększane. W tym czasie należy też pić dużo wody, co najmniej 2 litry dziennie.
Tydzień I
1 łyżka siemienia lnianego + 100 ml kefiru
Tydzień II
2 łyżki siemienia lnianego + 100 ml kefiru
Tydzień III
3 łyżki siemienia lnianego + 150 ml kefiru
Składniki
Nawet jeśli nie zaobserwowaliśmy u siebie problemów związanych z zanieczyszczeniem jelit, przynajmniej raz w roku powinniśmy zastosować powyższą dietę. Usprawni funkcjonowanie jelit i pomoże zapobiec problemom z trawieniem.
