Soki a owoce
Czy owoce można zastąpić gotowym sokiem? To warto wiedzieć, zanim zaczniemy je wprowadzać do jadłospisu naszego malucha.
Soki to rzeczywiście pewna alternatywa dla świeżych owoców, ale nie mogą zdominować diety dziecka.
Choć są bogate w składniki mineralne i witaminy (np. C, która korzystnie wpływa na odporność organizmu), nie brakuje w nich także cukrów (naturalnie występujących we wszystkich owocach).
Dlatego soki pite w nadmiarze mogą przyczynić się do rozwoju próchnicy i nadwagi czy osłabiać apetyt malucha.
Z tego powodu niemowlę powinno wypijać 100-150 ml soku dziennie, a starsze dziecko około 150-200 ml.
Dzieciom do 3. roku należy serwować soki dla niemowląt lub zrobione w domu.
