Tak zrobisz wyśmienity obiad w zaledwie kilka chwil. Domownicy będą zajadać się ze smakiem
Jak w mniej niż pół godziny przygotować sycący i odżywczy obiad dla całej rodziny? To wbrew pozorom bardzo proste. Wystarczy tylko kilka składników, aby stworzyć pyszne, bogate w białko, błonnik i wiele innych prozdrowotnych składników danie. Z pewnością posmakuje również dzieciom.
Spis treści:
- Media społecznościowe źródłem kulinarnych inspiracji
- Sycące danie obiadowe dla całej rodziny. Zrobisz je błyskawicznie
- Makaron z brokułem i łososiem na obiad - przepis krok po kroku
Media społecznościowe źródłem kulinarnych inspiracji
Bezdyskusyjnie jedną z zalet łatwego dostępu do internetu jest możliwość czerpania z sieci kulinarnych inspiracji. Tam w dosłownie kilka chwil znajdziesz całe mnóstwo przepisów na śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery. Ostatnimi czasy pojawia się ich naprawdę sporo w mediach społecznościowych. Na niektórych instagramowych profilach o tematyce dotyczącej gotowania, regularnie publikowane są m.in. patenty na szybki obiad dla całej rodziny.
Sycące danie obiadowe dla całej rodziny. Zrobisz je błyskawicznie
Jedną z obiadowych inspiracji przedstawiła ostatnio Asia - influencerka prowadząca konto o nazwie Piękny talerz. Przepisy, które zamieszcza w sieci, cieszą się ogromną popularnością - prezentuje zarówno imponujące desery, ciasta czy rolady, jak również apetycznie wyglądające dania wytrawne. Ostatnio na jej profilu pojawił się przepis na szybki i pożywny, pełnowartościowych obiad z makaronem - bogaty w witaminy, minerały, białko i błonnik. Danie to robi się bardzo szybko, a wszystkie składniki są łatwo dostępne. Jak zatem zrobić makaronowe danie autorstwa znanej w sieci ekspertki kulinarnej?
Makaron z brokułem i łososiem na obiad - przepis krok po kroku
Do przyrządzenia tej potrawy potrzebować będziesz tylko pięć składników i przyprawy.
Składniki
- 200-300 g łososia wędzonego na gorąco
- 1 paczka mrożonego brokuła
- 1 ząbek czosnku
- 500 ml śmietany 12 proc. słodkiej
- 400 g makaronu penne (najlepiej użyć pełnoziarnistego)
- przyprawy: suszony tymianek, sól, pieprz
- łyżka oliwy
Sposób przygotowania:
- Makaron i brokuła gotujemy w osobnych garnkach w osolonej wodzie.
- W międzyczasie na patelni na oliwie podsmażamy czosnek, dodajemy łososia, wszystko smażymy około 5 min, dodajemy śmietankę i redukujemy, aż zacznie gęstnieć, doprawiamy tymiankiem, solą, pieprzem.
- Do sosu dodajemy ugotowany al dente brokuł i makaron, mieszamy.
- Na koniec próbujemy i w razie potrzeby doprawiamy solą i pieprzem - wyjaśniła na Instagramie influencerka.
Tak oto w dosłownie kilka chwil stworzysz pyszne i sycące danie obiadowe, któremu nikt się nie oprze. Smacznego!
Gotowanie to nie tylko przepisy, ale też sprytne patenty, które ułatwiają życie. Sprawdź, jak przechowywać jedzenie, skrócić czas w kuchni i wykorzystać produkty do ostatniego okruszka. Twoja kuchnia może stać się miejscem pełnym pomysłów. Więcej na kobieta.interia.pl/kuchnia
