Cztery powody, aby nie spać przy zapalonym świetle
Jeśli masz taki nawyk, warto go zmienić!
1. Cukrzyca - paląca się całą noc lampka ma bardzo niekorzystny wpływ na to, jak komórki przyswajają glukozę. Z nocy na noc rośnie ryzyko insulinooporności. Mogą się pogorszyć parametry poziomu glukozy we krwi.
2. Otyłość - przy świetle nie śpi się tak dobrze, jak w ciemności. Niewyspana i zmęczona masz chęć na wysokokaloryczne, słodkie i tłuste pokarmy.
3. Nowotwór piersi - organizm wydziela mniej melatoniny. A to nie tylko hormon snu, ale także pogromca rakotwórczych wolnych rodników w kobiecych piersiach.
4. Depresja - nocą układ nerwowy opracowuje minione wydarzenia w taki sposób, by pasowały do wyznawanego systemu wartości i pozwalały na dobrą samoocenę. Zapalone światło utrudnia te procesy. To zaś sprzyja depresji.
