Dwa powody, dla których warto nawilżać jamę ustną

Ślina obmywa zęby, utrudniając tworzenie "kamienia" i przyleganie bakterii, które m.in. produkują brzydko pachnący siarkowodór. Zawiera też enzymy działające bakteriobójczo. Jeśli brak ci śliny, pij około 8 szkl. wody dziennie, żuj gumę, ssij cukierki z kwasem cytrynowym i witaminą C, jedz kwaśne pokarmy, np. cytryny, które wzmagają wytwarzanie śliny

Zwiększa się ich podatność na infekcje, zwłaszcza grzybicze, i łatwo je podrażnić, jedząc (unikaj więc zwłaszcza potraw pikantnych i twardych). By pomóc śluzówce, popijaj małymi łykami napar z siemienia lnianego (1 łyżkę siemienia zalej 1 szklanką gorącej, ale nie wrzącej wody, odstaw na 15 minut). Nawilżająco podziała też płukanka z babki lancetowatej.

1 łyżkę suszonej babki lancetowatej zalej 1 i 1/2 szklanki ciepłej wody. Wolno gotuj 5 minut. Odstaw na kwadrans. Płucz usta 3 razy dziennie.