Herbata z bananów na lepszy sen. Efekty już po kilku dniach

Aktualizacja

Poprawia samopoczucie, zmniejsza ryzyko zaćmy i działa przeciwzmarszczkowo. Skórka z banana ma wiele właściwości zdrowotnych. Przygotowana z niej herbata jest niskokalorycznym i niezwykle zdrowym napojem. Pomoże na dobry sen, a pierwsze efekty zauważysz już po kilku dniach.

Herbata z bananów jest niskokalorycznym i niezwykle zdrowym napojem
Herbata z bananów jest niskokalorycznym i niezwykle zdrowym napojem123RF/PICSEL

6 kilogramów bananów - tyle zjada rocznie statystyczny Polak. Po zjedzeniu owocu natychmiast wyrzucamy jednak skórki, uważając, że są one więcej niepotrzebne. To błąd. Skórki z bananów pomogą podreperować nasze zdrowie, a co najważniejsze - dobrze się wyspać.

Banan - dlaczego warto go jeść?

To wyjątkowy owoc, bogaty we wszystkie najważniejsze witaminy:

  • A, która przyspiesza gojenie się ran, 
  • C- obniżającą poziom cholesterolu i niszczącą wolne rodniki
  • E, K oraz te z grupy B, odpowiedzialne za prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego

Skórka od banana ląduje jednak zazwyczaj w koszu. To duży błąd!

Skórka od banana na zmarszczki

Skórki od banana są zbyt cenne, żeby po prostu je wyrzucić
Skórki od banana są zbyt cenne, żeby po prostu je wyrzucić123RF/PICSEL

Co ciekawe, skórka od banana działa jak emulsja odwracająca oznaki starzenia się. Efekt nie będzie oczywiście natychmiastowy, jednak regularne okłady twarzy ze skórki od banana mogą zahamować proces powstawania zmarszczek. Wszystko dzięki zawartym w skórce od banana potasie, magnezie, witaminie A i C. Ze skórki od banana można przygotować również tzw. herbatę bananową. To banalny sposób na lepszy sen.

Herbata bananowa: na co działa?

Banany zawierają magnez, który stabilizuje funkcje układu nerwowego: działa uspokajająco i odprężająco, zmniejszając nadpobudliwość komórek nerwowych. Dodatkowo reguluje napięcie mięśni: działa rozkurczowo i rozluźniająco.

Herbata z bananów ma bardzo dużo właściwości zdrowotnych. Wspomaga zdrowy sen, dlatego też jest polecana osobom, które zmagają się z bezsennością czy niespokojnym snem. Po spożyciu takiego napoju dodatkowo dostarczymy organizmowi tryptofan, który poprawia jakość odpoczynku.

Herbata bananowa wspomaga również regulację równowagi płynów ustrojowych, ciśnienia krwi i skurczów mięśni. Pomoże również w pozbyciu się wzdęć i zatrzymaniu wody w organizmie.

Herbata z bananów: przepis

Do herbaty z bananów można dodać m.in. sok z cytryny
Do herbaty z bananów można dodać m.in. sok z cytryny123RF/PICSEL

Do przygotowania herbaty bananowej potrzebujemy:

  • 250 ml wody,
  • banan ze skórką,
  • szczypta cynamonu do smaku lub soku z cytryny

Wodę zagotowujemy w garnku, a banana dokładnie myjemy. Następnie kroimy w kawałki, odkrawając końcówkę. Wrzucamy owoc do gotującej się wody na około 10 minut.

Następnie odcedzamy banana, a wodę przelewamy do kubka, dodając do smaku szczyptę cynamonu. Taki wywar najlepiej spożywać godzinę przed położeniem się do łóżka.

***

Zobacz również:

„Ewa gotuje”: Syrop na ból gardłaPolsat
INTERIA.PL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas