Herbata z bananów na lepszy sen. Efekty już po kilku dniach
Poprawia samopoczucie, zmniejsza ryzyko zaćmy i działa przeciwzmarszczkowo. Skórka z banana ma wiele właściwości zdrowotnych. Przygotowana z niej herbata jest niskokalorycznym i niezwykle zdrowym napojem. Pomoże na dobry sen, a pierwsze efekty zauważysz już po kilku dniach.
6 kilogramów bananów - tyle zjada rocznie statystyczny Polak. Po zjedzeniu owocu natychmiast wyrzucamy jednak skórki, uważając, że są one więcej niepotrzebne. To błąd. Skórki z bananów pomogą podreperować nasze zdrowie, a co najważniejsze - dobrze się wyspać.
Spis treści:
Banan - dlaczego warto go jeść?
Banany są prawdziwą skarbnicą potasu, którego wartości odżywcze dla organizmu odkryto już tysiące lat temu. To jeden z najpopularniejszych owoców, który skrywa w sobie o wiele więcej cennych minerałów i witamin.
To wyjątkowy owoc, bogaty we wszystkie najważniejsze witaminy:
- A, która przyspiesza gojenie się ran,
- C- obniżającą poziom cholesterolu i niszczącą wolne rodniki
- E, K oraz te z grupy B, odpowiedzialne za prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego
Skórka od banana ląduje jednak zazwyczaj w koszu. To duży błąd!
Skórka od banana na zmarszczki
Co ciekawe, skórka od banana działa jak emulsja odwracająca oznaki starzenia się. Efekt nie będzie oczywiście natychmiastowy, jednak regularne okłady twarzy ze skórki od banana mogą zahamować proces powstawania zmarszczek. Wszystko dzięki zawartym w skórce od banana potasie, magnezie, witaminie A i C. Ze skórki od banana można przygotować również tzw. herbatę bananową. To banalny sposób na lepszy sen.
Czytaj również: Nie wyrzucaj skórki z banana. Oto co możesz z nią zrobić
Herbata bananowa: na co działa?
Banany zawierają magnez, który stabilizuje funkcje układu nerwowego: działa uspokajająco i odprężająco, zmniejszając nadpobudliwość komórek nerwowych. Dodatkowo reguluje napięcie mięśni: działa rozkurczowo i rozluźniająco.
Herbata z bananów ma bardzo dużo właściwości zdrowotnych. Wspomaga zdrowy sen, dlatego też jest polecana osobom, które zmagają się z bezsennością czy niespokojnym snem. Po spożyciu takiego napoju dodatkowo dostarczymy organizmowi tryptofan, który poprawia jakość odpoczynku.
Herbata bananowa wspomaga również regulację równowagi płynów ustrojowych, ciśnienia krwi i skurczów mięśni. Pomoże również w pozbyciu się wzdęć i zatrzymaniu wody w organizmie.
Herbata z bananów: przepis
Do przygotowania herbaty bananowej potrzebujemy:
- 250 ml wody,
- banan ze skórką,
- szczypta cynamonu do smaku lub soku z cytryny
Wodę zagotowujemy w garnku, a banana dokładnie myjemy. Następnie kroimy w kawałki, odkrawając końcówkę. Wrzucamy owoc do gotującej się wody na około 10 minut.
Następnie odcedzamy banana, a wodę przelewamy do kubka, dodając do smaku szczyptę cynamonu. Taki wywar najlepiej spożywać godzinę przed położeniem się do łóżka.
***
Zobacz również:
