Każdy senior powinien robić to raz dzienne. Poprawi pamięć, rozbudzi mózg
Oprac.: Agnieszka Kasprzyk
Sudoku zyskało popularność na całym świecie dzięki swojej prostocie i precyzyjnym zasadom. To wspaniała forma rozrywki, która jednocześnie ćwiczy pamięć, koncentrację i dedukcję. Poznaj krok po kroku, jak rozwiązywać sudoku i jak ta gra może pozytywnie wpłynąć na twoje zdolności umysłowe.
Spis treści:
Czym jest sudoku?
Sudoku, choć kojarzone z Japonią, ma swoje korzenie w łamigłówkach magicznych kwadratów z czasów starożytnych Chin i Indii. Nowoczesna forma tej zabawy została jednak stworzona przez amerykańskiego matematyka Howarda Garnsa w 1979 roku. Wtedy naukowiec opublikował ją pod nazwą "Number Place" w magazynie "Dell Pencil Puzzles and Word Games". Dopiero w 1986 roku gra zdobyła ogromną popularność w Japonii, gdzie firma Nikoli zmieniła jej nazwę na Sudoku, co jest skrótem od "Sūji wa dokushin ni kagiru" (każda cyfra musi być pojedyncza).
Sudoku to popularna łamigłówka logiczna, której celem jest wypełnienie siatki 9x9 cyframi w taki sposób, aby każda kolumna, każdy wiersz i każda z dziewięciu 3x3 sekcji zawierała wszystkie cyfry od 1 do 9, bez powtórzeń. Gra nie wymaga matematycznych umiejętności - kluczowe są zdolności logiczne i dedukcyjne.
Zobacz również:
Co daje rozwiązywanie sudoku? Pamięć, koncentracja, logika
Ta łamigłówka może wydawać się przerażająca dla osób, które nie przepadają za matematyką, w końcu główną rolę grają tu liczby. Tak naprawdę jednak jej sedno tkwi nie w obliczeniach, ale w zdolnościach logicznego myślenia i umiejętności wyciągania wniosków.
Sudoku to gra, która rozwija wiele kluczowych umiejętności, takich jak:
- Logika i dedukcja: rozwiązywanie sudoku wymaga analitycznego myślenia, przewidywania i eliminowania błędnych opcji;
- Koncentracja i uważność: skupienie się na siatce wymaga uwagi do detali i konsekwentnego śledzenia swoich działań;
- Pamięć robocza: trzymanie w głowie możliwych opcji dla różnych komórek ćwiczy pamięć krótkotrwałą.
Regularne rozwiązywanie sudoku może poprawić pamięć, zwłaszcza pamięć roboczą. Ćwiczenie to angażuje mózg w sposób, który stymuluje jego zdolności do przechowywania i przetwarzania informacji. Pomaga również w rozwijaniu umiejętności planowania i organizacji, co może przełożyć się na lepsze funkcjonowanie w codziennych sytuacjach.
Rozwiązywanie sudoku krok po kroku
Sudoku zyskało na świecie ogromną popularność dzięki temu, że jest żelazne w swojej logice i łatwo dostępne. Kiedyś kupowaliśmy je w formie papierowych zeszytów lub szukaliśmy jego charakterystycznych ramek na rozrywkowych stronach gazet. Dziś jest dostępne dosłownie na kilka kliknięć na wielu stronach online. Wyjaśniamy, jak rozwiązywać sudoku krok po kroku:
- Zrozumienie siatki: każda kolumna, wiersz i sekcja 3x3 musi zawierać cyfry od 1 do 9. Zacznij od najprostszych liczb - te, które mają najwięcej podpowiedzi na początku.
- Szukaj pojedynczych kandydatów: w każdej sekcji, kolumnie i wierszu zidentyfikuj, gdzie może znajdować się brakująca liczba. Jeśli jest tylko jedno możliwe miejsce, wpisz tam liczbę.
- Eliminacja: użyj eliminacji, aby zawęzić możliwe liczby w każdej komórce. Jeśli jakaś liczba jest już użyta w danym wierszu, kolumnie lub sekcji, nie może być tam użyta ponownie.
- Kandydaci ołówkowi: w bardziej zaawansowanych etapach wpisuj małe liczby ołówkiem, które są potencjalnymi kandydatami dla danej komórki. To pomaga w śledzeniu możliwych rozwiązań.
- Skanowanie i przewidywanie: patrz na całą siatkę i skanuj kolumny, wiersze oraz sekcje w poszukiwaniu brakujących liczb. Jeśli napotkasz trudność, użyj strategii przewidywania - wybierz jedną z możliwych liczb i śledź jej konsekwencje.
- Sprawdź poprawność: na koniec sprawdź, czy każda kolumna, wiersz i sekcja zawiera cyfry od 1 do 9 bez powtórzeń.
Rozwiązywanie sudoku może bardzo wciągnąć, ale to pozytywne uzależnienie. Nie marnujemy w ten sposób czasu, ale ćwiczymy mózg. Właśnie dlatego łamigłówka ta jest polecana seniorom, którzy dzięki niej utrzymują swoje szare komórki w dobrej formie.
