Pięć domowych sposobów na bezsenność

Problemy ze snem mogą być efektem odbierania nadmiernej ilości bodźców oraz stresu i przepracowania
Problemy ze snem mogą być efektem odbierania nadmiernej ilości bodźców oraz stresu i przepracowania123RF/PICSEL

Znajdź swój rytm i odpowiedni czas na sen

Zapewnij sobie czas na relaks

W sypialni nie powinno być gorąco i duszno, dlatego warto przewietrzyć pomieszczenie zanim położymy się do łóżka
W sypialni nie powinno być gorąco i duszno, dlatego warto przewietrzyć pomieszczenie zanim położymy się do łóżka123RF/PICSEL

Pamiętaj o odpowiedniej temperaturze w sypialni

Ogranicz dostęp do urządzeń elektronicznych

Ostatni posiłek przed snem

materiały prasowe
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?