Każdy senior powinien robić to raz dzienne. Poprawi pamięć, rozbudzi mózg

Co daje rozwiązywanie sudoku? Szczególnie polecane dla osób po 50.
Co daje rozwiązywanie sudoku? Szczególnie polecane dla osób po 50.123RF/PICSEL

Czym jest sudoku?  

Co daje rozwiązywanie sudoku? Pamięć, koncentracja, logika 

Regularne rozwiązywanie sudoku może poprawić pamięć
Regularne rozwiązywanie sudoku może poprawić pamięć123RF/PICSEL
  • Logika i dedukcja: rozwiązywanie sudoku wymaga analitycznego myślenia, przewidywania i eliminowania błędnych opcji;
  • Koncentracja i uważność: skupienie się na siatce wymaga uwagi do detali i konsekwentnego śledzenia swoich działań;
  • Pamięć robocza: trzymanie w głowie możliwych opcji dla różnych komórek ćwiczy pamięć krótkotrwałą. 

Rozwiązywanie sudoku krok po kroku 

Sudoku można skutecznie zastąpić chwilą przyjemności
Sudoku można skutecznie zastąpić chwilą przyjemności123RF/PICSEL
  • Zrozumienie siatki: każda kolumna, wiersz i sekcja 3x3 musi zawierać cyfry od 1 do 9. Zacznij od najprostszych liczb - te, które mają najwięcej podpowiedzi na początku. 
  • Szukaj pojedynczych kandydatów: w każdej sekcji, kolumnie i wierszu zidentyfikuj, gdzie może znajdować się brakująca liczba. Jeśli jest tylko jedno możliwe miejsce, wpisz tam liczbę. 
  • Eliminacja: użyj eliminacji, aby zawęzić możliwe liczby w każdej komórce. Jeśli jakaś liczba jest już użyta w danym wierszu, kolumnie lub sekcji, nie może być tam użyta ponownie. 
  • Kandydaci ołówkowi: w bardziej zaawansowanych etapach wpisuj małe liczby ołówkiem, które są potencjalnymi kandydatami dla danej komórki. To pomaga w śledzeniu możliwych rozwiązań. 
  • Skanowanie i przewidywanie: patrz na całą siatkę i skanuj kolumny, wiersze oraz sekcje w poszukiwaniu brakujących liczb. Jeśli napotkasz trudność, użyj strategii przewidywania - wybierz jedną z możliwych liczb i śledź jej konsekwencje. 
  • Sprawdź poprawność: na koniec sprawdź, czy każda kolumna, wiersz i sekcja zawiera cyfry od 1 do 9 bez powtórzeń.