Poranny detoks w trzech krokach

Woda z cytryną, poranna joga i szczotkowanie ciała - to doskonały sposób na dobry i zdrowy początek dnia. Jak zapewnia dr Frank Lipman, te proste poranne triki, to również sposób na poranny detoks.

Początek dnia jest niezwykle ważny
Początek dnia jest niezwykle ważny123RF/PICSEL

Ciepła woda z sokiem z cytryny, zamiast małej czarnej? Mało kto wyobraża sobie taki początek dnia, ale to doskonały sposób na jego rozpoczęcie. Jak podkreśla dr Frank Lipman, to właśnie powinna być pierwsza rzecz, jaką robimy po przebudzeniu.

Ciepła woda z cytryną nawadnia organizm i wspomaga trawienie
Ciepła woda z cytryną nawadnia organizm i wspomaga trawienie123RF/PICSEL

"Przez noc nasz organizm się odwadnia, ponieważ w tym czasie dba o procesy detoksykacji, ważne jest, aby po przebudzeniu zadbać o właściwe nawodnienie organizmu" - wyjaśnia na łamach portalu "Health" Lipman.

Sok z cytryny pomaga wątrobie wytwarzać więcej enzymów, które wspomagają trawienie i pomagają wątrobie w oczyszczaniu organizmu. Witamina C to potężny przeciwutleniacz, który dodatkowo wspomaga układ immunologiczny.

Kolejny krok to aktywność fizyczna. Lipman radzi, aby każdy dzień zaczynać od krótkiego treningu jogi. Taka forma aktywność stymuluje proces trawienia i eliminację toksyn. "Wiele zaburzeń trawiennych to wynik stresu" - wyjaśnia ekspert.

Jogę możemy uprawiać w domowym zaciszu
Jogę możemy uprawiać w domowym zaciszu123RF/PICSEL

Ostatnią rzeczą jest szczotkowanie ciała. Tę czynność warto wykonać jeszcze przed wejściem pod prysznic. Taki zabieg nie tylko sprzyja poprawie wyglądu skóry, to również doskonały sposób na wspomaganie procesu oczyszczania organizmu.

Masaż szczotką na sucho poprawia krążenie
Masaż szczotką na sucho poprawia krążenie123RF/PICSEL

"Masowanie ciała miękką szczotką pozwala usunąć martwy naskórek i wszelkie zanieczyszczenia, dzięki temu oczyszczamy pory, co znacznie poprawia kondycję skóry. Taki zabieg stymuluje również krążenie" - wyjaśnia specjalista.

Wygraj 20 000 złotych!INTERIA.PL
PAP life
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas