Sekret naturalnego spokoju i zdrowia. Czy warto regularnie pić melisę?
Melisa znana jako "zioło spokoju", od wieków cieszy się uznaniem w medycynie naturalnej. Jej delikatny, cytrusowy aromat kojarzy się z uspokajającym działaniem, które doceniały już starożytne cywilizacje. Współczesna popularność melisy wynika z jej wszechstronnych właściwości, które sprawiają, że jest chętnie stosowana zarówno w formie naparów, jak i suplementów. Dlaczego jeszcze warto włączyć melisę do codziennej pielęgnacji zdrowia?
Spis treści:
Właściwości melisy
Melisa to prawdziwy skarb natury, którego liście zawierają szereg cennych substancji, takich jak olejki eteryczne (cytral, cytronellal), flawonoidy, garbniki i kwas rozmarynowy. Dzięki tym składnikom zioło to wykazuje działanie uspokajające i przeciwlękowe, co czyni je idealnym wsparciem w redukcji stresu, napięcia nerwowego i bezsenności.
Substancje zawarte w melisie wspierają także układ trawienny, pomagając łagodzić wzdęcia, kolki i niestrawność. Melisa jest znana z właściwości przeciwzapalnych i przeciwbólowych, które sprawdzają się w łagodzeniu bólów głowy, menstruacyjnych czy bólu brzucha spowodowanego stresem.
Co więcej, jej antyoksydacyjne działanie wspiera układ odpornościowy, chroniąc organizm przed działaniem wolnych rodników i wspomagając regenerację.
Zastosowanie melisy
Melisa znajduje szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej i codziennym życiu. Jednym z najpopularniejszych sposobów jej wykorzystania są napary, które pomagają w walce z bezsennością i nerwowością.
Filiżanka herbaty z melisy przed snem to naturalny sposób na wyciszenie umysłu i ułatwienie zasypiania. Zioło to jest także pomocne w przypadku problemów trawiennych, takich jak niestrawność czy uczucie ciężkości po posiłku, ponieważ pobudza wydzielanie soków żołądkowych i wspiera procesy trawienne. Kobiety szczególnie cenią melisę również za jej zdolność do łagodzenia bólów menstruacyjnych i zmniejszania dyskomfortu podczas miesiączki.
Co ciekawe, melisa znajduje także zastosowanie w terapii wspierającej leczenie choroby Alzheimera. Badania sugerują, że wyciąg z jej liści może poprawiać funkcje poznawcze oraz łagodzić objawy tej choroby. Dzięki swoim właściwościom melisa jest również częstym składnikiem kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji skóry wrażliwej i problematycznej, gdzie działa kojąco i przeciwzapalnie.
Czy dzieci mogą pić melisę?
Melisa jest jednym z niewielu ziół, które można stosować u dzieci, choć zawsze należy robić to ostrożnie i w porozumieniu z pediatrą. Napary z melisy mogą pomóc najmłodszym w radzeniu sobie z problemami ze snem, nadpobudliwością czy bólami brzucha spowodowanymi stresem. Ważne jest jednak, aby zachować umiar w jej podawaniu, szczególnie u bardzo małych dzieci, ze względu na ich wrażliwy organizm.
Przeciwwskazania w piciu melisy
Choć melisa jest uznawana za bezpieczne zioło, istnieją sytuacje, w których należy jej unikać. Osoby uczulone na rośliny z rodziny jasnotowatych powinny zrezygnować z jej stosowania, podobnie jak kobiety w ciąży i karmiące piersią, ze względu na brak wystarczających badań dotyczących jej bezpieczeństwa w tych okresach. Ostrożność powinny zachować także osoby przyjmujące leki uspokajające, ponieważ melisa może nasilać ich działanie, prowadząc do nadmiernej senności.
Czytaj też: Malutkie ziarenka świetnie działają na jelita i żołądek. Wrzodowcy powinni mieć je w kuchni