Tajemnica zdrowia osób z niebieskich stref odkryta. Chodzi o pewien napar

Niebieskie strefy to pojęcie wprowadzone przez badacza Dana Buettnera, który wraz z zespołem naukowców z National Geographic badał regiony świata o najwyższym odsetku stulatków. Do takich miejsc należą m.in. grecka Ikaria, włoska Sardynia, japońska Okinawa, Półwysep Nicoya w Kostaryce i Loma Linda w Kalifornii. Są to społeczności, gdzie zdrowie i witalność w podeszłym wieku nie są wyjątkiem, lecz regułą.

Czytaj też: Tak się jada w krainach długowieczności. Pora ma kluczowe znaczenie

Co sprawia, że mieszkańcy tych miejsc żyją tak długo? Na Ikarii spowolnione tempo życia pozwala na głęboki relaks i redukcję stresu. W Sardynii więzi rodzinne i codzienne kontakty międzyludzkie odgrywają kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Z kolei na Okinawie tradycja "ikigai" - czyli poczucia życiowego celu - oraz umiarkowana dieta bogata w warzywa i ryby wspierają długowieczność. Wszędzie tam praktykowana jest także codzienna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i używanie naturalnych produktów spożywczych, które łącznie tworzą harmonijny styl życia, pomagający unikać chorób cywilizacyjnych.

Jednym z rytuałów charakterystycznych dla wymienionych wyżej regionów jest picie naparów z ziół o silnych właściwościach prozdrowotnych. Na Ikarii popularny jest napar z oregano, szałwii i rozmarynu, a na Sardynii mieszkańcy dodają do mieszanki lokalne zioła, wzbogacając ją o unikalny aromat. Te herbatki nie tylko rozgrzewają, lecz także dostarczają organizmowi antyoksydantów, które pomagają zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia.

Czytaj też: Pomoże na żołądek i wątrobę. Niemal każdy ma go w kuchni

Każde z tych ziół pełni wyjątkową rolę w utrzymaniu zdrowia i witalności. Oregano jest znane z działania przeciwzapalnego i wspierania trawienia. Szałwia pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi i wzmacnia układ nerwowy, a rozmaryn pobudza krążenie i poprawia koncentrację. Regularne picie naparu z tych składników wspiera serce, obniża poziom cholesterolu i wspomaga walkę ze stresem oksydacyjnym - jednym z głównych czynników starzenia.

Picie naparu z oregano, szałwii i rozmarynu to nie tylko element diety długowiecznych społeczności, lecz także prosta metoda na poprawę codziennego samopoczucia. Zioła te wspierają układ odpornościowy, pomagają w walce z przewlekłym stresem i wspomagają organizm w zachowaniu młodości. Chociaż napar sam w sobie nie jest cudownym lekiem, to jako część zdrowego stylu życia może przynieść wiele korzyści.

Czytaj też: Jak długo żyją Polacy? Jest nieźle, ale wciąż nie jesteśmy długowieczni

Dzięki piciu naparu z oregano, szałwii i rozmarynu możemy przenieść odrobinę filozofii niebieskich stref do naszych domów. Regularne picie tego napoju, w połączeniu z umiarkowaną aktywnością fizyczną, zbilansowaną dietą i dbałością o relacje z innymi, to małe zmiany, które mogą przynieść wielkie efekty.

Przygotowanie tej herbaty jest banalnie proste, ale efekty jej działania mogą być naprawdę niezwykłe.

Składniki: 

• 2 łyżeczki suszonego oregano, 
• 2 łyżeczki suszonej szałwii, 
• 2 łyżeczki suszonego lub świeżego rozmarynu, 
• 1 litr gorącej wody. 

Przygotowanie: 

1. Wsyp zioła do dzbanka lub dużego kubka. 
2. Zalej gorącą wodą i odstaw na 5-10 minut. 
3. Przecedź i pij małymi łykami w ciągu dnia. 

Czytaj też: Czy warto włączyć do diety yerba mate? Nie tylko poprawia odporność