Są na to skuteczne metody!
1. Stosujemy specjalny ucisk. Kciukiem prawej dłoni uciskamy punkt znajdujący się na wewnętrznej stronie lewego przedramienia tuż nad nadgarstkiem (mniej więcej po środku). Wykonujemy małe okrężne ruchy przez 2 minuty co 2 dni. Dzięki temu nie tylko uderzenia gorąca, ale także nocne poty i stany lekowe mogą stać się rzadsze.
2. Wdychamy miętowy aromat. Kiedy pojawiają się nieprzyjemne objawy, skrapiamy olejkiem miętowym bawełnianą chusteczkę i zbliżamy do nozdrzy na 5-10 sekund 2-3 razy. Jeśli nie mamy pod ręką miętowego olejku, sięgnijmy po świeży listek geranium ze znajdującej się na parapecie roślinki.
3. Jadamy regularnie tłuste ryby morskie. Udowodniono, że znajdujące się w nich kwasy omega-3 to składniki bardzo pomocne kobietom przechodzącym menopauzę i doświadczającym częstych uderzeń gorąca. Spożywamy łososia, dorsza, śledzia lub makrelę min. 2 razy w tygodniu. Łączymy je z sałatką bogatą w fitoestrogeny, np. z dodatkiem kopru, selera naciowego i jabłek.
