W pracy czuję się wykorzystywana. Jak to zmienić?

Przemyśl wcześniej tekst odmowy i argumenty na wypadek, gdyby koleżanka próbowała cię przekonywać
Przemyśl wcześniej tekst odmowy i argumenty na wypadek, gdyby koleżanka próbowała cię przekonywać123RF/PICSEL

Jeśli stresuje cię już sama myśl o odmowie, poćwicz to przed lustrem

Zastanów się, czy nie zastosować reguły wzajemności

Z góry określ zasady pomocy i nie traktuj jej jak osobistej przysługi