Nie lubisz small talku? Zmień podejście i odkryj, ile możesz zyskać!

Krępująca cisza w windzie, niezręczne uśmiechy w kolejce do kawy i wymuszona rozmowa – większość z nas zna te sytuacje aż za dobrze. Small talk bywa traktowany jako banalny rytuał, ale badania pokazują, że może mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie, relacje i nawet sukces zawodowy. Może więc warto spojrzeć na niego inaczej?

Dla wielu osób small talk jest czymś niepotrzebnym. Naukowcy przekonują jednak, że te rozmowy mają wielkie znaczenie
Dla wielu osób small talk jest czymś niepotrzebnym. Naukowcy przekonują jednak, że te rozmowy mają wielkie znaczenie123RF/PICSEL

Chyba każdy zna osobę, która z lekkością wchodzi w rozmowy z nieznajomymi, zręcznie żonglując tematami. Ale nawet jeśli small talk nie przychodzi ci naturalnie, warto go docenić. Zamiast traktować go jako kłopotliwą formalność, podejdź do niego jak do narzędzia - okazji do nawiązania kontaktu i lepszego zrozumienia innych.

Small talk - pierwszy krok do relacji

Według badań Daniela Sgroia z University of Warwick już cztery minuty luźnej rozmowy mogą ujawnić kluczowe cechy osobowości rozmówcy. Te krótkie wymiany zdań nie są więc stratą czasu - są formą społecznego testu, który pozwala ocenić, czy warto kontynuować znajomość.

Jak pisał antropolog Bronisław Malinowski, właśnie takie rozmowy tworzą więzi międzyludzkie. Co więcej, według badania opublikowanego w "Psychological Science", nawet krótkie rozmowy z nieznajomymi mogą poprawić nasz nastrój i zwiększyć poczucie przynależności.

Small talk, który rozpocznie się w pracy czy w windzie może być początkiem długiej i pięknej relacji
Small talk, który rozpocznie się w pracy czy w windzie może być początkiem długiej i pięknej relacji 123RF/PICSEL

Nie tylko o pogodzie

Czy small talk musi być o deszczu? Absolutnie nie! Badania opublikowane w "Journal of Personality and Social Psychology" pokazują, że głębsze rozmowy sprawiają ludziom większą przyjemność i poczucie więzi niż oczekiwali.

Możesz śmiało poruszać nieco bardziej osobiste tematy - okazuje się, że inni chętnie je podejmują. Rozmowy o zainteresowaniach, ostatnio przeczytanych książkach czy nawet o tym, co sprawia nam radość, mogą prowadzić do ciekawszych i bardziej satysfakcjonujących interakcji.

Prowadząc small talk, wcale nie trzeba poruszać błahych tematów! Równie dobrze można porozmawiać o czymś bardziej poważnym
Prowadząc small talk, wcale nie trzeba poruszać błahych tematów! Równie dobrze można porozmawiać o czymś bardziej poważnym 123RF/PICSEL

Wartościowe znajomości i poczucie szczęścia

Większość wartościowych znajomości zaczyna się od drobnej rozmowy. Badania przeprowadzone przez Gillian Sandstrom z University of Essex wskazują, że codzienne, krótkie rozmowy z przypadkowymi osobami, np. baristą czy współpasażerem w komunikacji miejskiej, zwiększają poczucie szczęścia i poprawiają nasze funkcjonowanie społeczne.

Co więcej, regularna interakcja z osobami spoza naszego najbliższego otoczenia wpływa na rozwój empatii i umiejętności komunikacyjnych. Nawet pozornie błahe rozmowy mogą prowadzić do nowych perspektyw, pomysłów czy nawet inspirujących historii. Czasem jedno przypadkowe spotkanie może otworzyć drzwi do nowych znajomości, a nawet współpracy zawodowej.

Badania pokazują, że prowadzenie small talków zwiększa poczucie szczęścia i pomaga w lepszym funkcjonowaniu społecznym
Badania pokazują, że prowadzenie small talków zwiększa poczucie szczęścia i pomaga w lepszym funkcjonowaniu społecznym 123RF/PICSEL

Jak dobrze prowadzić small tak?

Jeśli chcesz, aby ta krótko, niezobowiązująca rozmowa stała się o wiele ciekawsza nie tylko dla ciebie, lecz także dla drugiej strony - zastosuj te porody:

  • Zaciekaw się rozmówcą - zamiast mówić o sobie, spróbuj dowiedzieć się czegoś nowego. 
  • Zadawaj pytania otwarte - "Opowiesz mi więcej?" to świetne narzędzie do pogłębienia rozmowy. 
  • Bądź autentyczny - ludzie cenią szczerość i naturalność. 
  • Szukaj wspólnych punktów - nawiązanie do wspólnego doświadczenia może szybko przełamać lody. 
  • Nie bój się humoru - lekka anegdota potrafi rozładować napięcie i sprawić, że rozmowa stanie się przyjemniejsza. 
Psychoterapeutka Marlena Kazoń o terapii dla par. Konflikty czy poczucie pustki?INTERIA.PL