ćwiczenia na stres

Sięgaj po banany i kakao
Nerwica żołądka: Jak sobie z nią radzić?
Nadmierny stres i negatywne emocje bezpośrednio uderzają w nasze narządy. Pod ich wpływem bardzo cierpi między innymi żołądek. Gdy tylko dotrą do niego wysłane przez mózg negatywne bodźce, odpowiada przykrymi dolegliwościami - najczęściej są to wzdęcia, zgaga, biegunka, kłucie w dołku, bolesne skurcze i mdłości - nazywanymi potocznie nerwicą żołądka. Symptomy te można łatwo przypisać niestrawności i zbagatelizować. Jeśli jednak są spowodowane nadmiernym stresem, z czasem będą się nasilać i mogą spowodować poważne konsekwencje zdrowotne. Nieleczona nerwica żołądka często prowadzi do zapalenia błony śluzowej żołądka lub choroby wrzodowej. Jak złagodzić niepokojące symptomy i radzić sobie z negatywnymi emocjami oraz nadwyżką stresu? Podpowiadamy.
domowe sposoby na stres, co na stres, ćwiczenia na stres
Jak obniżyć poziom stresu? Domowe sposoby
Jak obniżyć poziom stresu? Domowe sposoby
O tym, że stres dozowany w nadmiarze może mieć katastrofalny wpływ na nasze zdrowie nikogo nadmiernie przekonywać nie trzeba. Nie tylko zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób, ale bardzo często też skraca nasze życie. Jak skutecznie sobie z nim radzić i jakie środki zastosować, aby zmniejszyć jego negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu? Poniżej znajdziesz wszystkie potrzebne wskazówki.
astma, domowe sposoby na stres, dieta na stres, co jeść na stres, brak apetytu stres, ćwiczenia na stres
Kilka sprawdzonych technik, które pomogą zredukować stres
Kilka sprawdzonych technik, które pomogą zredukować stres
Stres może pojawić się w naszym życiu niespodziewanie. Zwykle ma to związek z problemami w pracy albo w domu lub bywa spowodowany pewnymi zdarzeniami, które miały miejsce w przeszłości. Bez względu na to, co jest powodem naszego stresu, musimy pamiętać, że jest on szkodliwy dla naszego zdrowia.
astma, dieta na stres, co na stres, brak apetytu stres, ćwiczenia na stres
stress
10 najlepszych sposobów na przezwyciężenie stresu
Każdy z nas doświadcza stresu od czasu do czasu i jest to zupełnie naturalna reakcja, z którą większość ludzi dobrze sobie radzi. Dla niektórych jednak stres może okazać się tak przytłaczający, że prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Czego absolutnie nie powinno się w takim wypadku robić, to sięgać po sztuczne środki, które doraźnie zmniejszają napięcie, jak picie alkoholu i palenie papierosów. Stres można pokonać i kontrolować za pomocą bardziej naturalnych sposobów. Tak więc zapoznaj się z dziesięcioma najlepszymi sposobami na jego okiełznanie.
stres, jak opanować stres, domowe sposoby na stres, co na stres, ćwiczenia na stres
kortyzol
8 naturalnych sposobów na zmniejszenie poziomu kortyzolu
Czym jest kortyzol? To główny hormon stresu wydzielany w odpowiedzi na stres przez 2 gruczoły znajdujące się w górnej części nerek. Nazywany jest on adrenaliną „niższego szczebla”. Kortyzol towarzyszy sytuacjom „uciekaj albo walcz”. Jego zadaniem jest szybkie przetworzenie magazynowanej w organizmie energii w energię gotową do wykorzystania. Dziś stres wywołują w nas rachunki, praca, związki, zła dieta, odwodnienie, przetrenowanie czy brak odpowiedniej ilości snu. Za każdym razem, gdy nasz organizm czuje się zestresowany, uwalniany jest kortyzol. Chronicznie podniesiony poziom kortyzolu jest niezwykle szkodliwy dla naszego zdrowia. Ma on związek na przykład z niewydolnością kory nadnerczy, zaburzeniami hormonalnymi, chorobami serca, podniesionym poziomem cukru we krwi, jak również podniesionym poziomem cholesterolu we krwi. Jak w naturalny sposób zmniejszyć poziom kortyzolu w naszym organizmie?
stres, kortyzol, jak opanować stres, domowe sposoby na stres, dieta na stres, co na stres, co jeść na stres, ćwiczenia na stres, wysoki poziom kortyzolu, hormon stresu
Łagodzenie stresu
10 naturalnych sposobów łagodzenia stresu
Ktoś, kto może powiedzieć, że nigdy nie odczuwał stresu jest na prawdę wielkim szczęściarzem. Większość z nas stresuje się z jakiegoś powodu niemal każdego dnia. Bez przerwy napotykamy na stresujące sytuacje: rano – budzik nie zadzwonił, wieczorem – po raz kolejny nie możemy dotrzeć do domu z powodu korków. Jeśli czujesz, że stres przejmuje nad tobą kontrolę, nadszedł najwyższy czas, aby coś z tym zrobić. Życie w ciągłym stresie może mieć poważne skutki dla zdrowia, a poza tym nie jest zbyt przyjemne. Dlatego jeśli ciągle jesteś zestresowany, poznaj poniższe 10 sposobów łagodzenia stresu.
jak opanować stres, domowe sposoby na stres, co na stres, ćwiczenia na stres

Pozostałe tagi