czy orzechy są zdrowe

Takich orzechów lepiej unikać. Dietetyk stawia sprawę jasno
Takich orzechów lepiej unikać. Dietetyk stawia sprawę jasno
Włączanie orzechów do diety przynosi liczne korzyści zdrowotne. Zaliczają się do nich pozytywny wpływ na pracę serca oraz wspieranie procesów metabolicznych. Samo jedzenie to jednak nie wszystko. Równie istotny jest zakup najlepszej jakości produktów. Niestety, część dostępnych w sklepach orzechów może przynieść więcej szkody niż pożytku.
orzechy, czy orzechy są zdrowe, orzechy właściwości odżywcze
Wartości odżywcze orzechów
Wartości odżywcze orzechów
Orzechy laskowe, włoskie, pistacjowe, makadamia, nerkowca, pekan, piniowe, brazylijskie, ziemne, a może migdały - które wybierasz najczęściej? Choć darzymy sentymentem owoce leszczyny i dorodnych drzew orzecha włoskiego, Polacy coraz chętniej sięgają po inne, powszechnie dostępne w sprzedaży, gatunki orzechów. Co zyskamy włączając je do diety?
bakalie, czy orzechy są zdrowe
Co się dzieje z ciałem po zjedzeniu zbyt dużej ilości orzechów?
Co się dzieje z ciałem po zjedzeniu zbyt dużej ilości orzechów?
Pewnie nie raz, nie dwa zdarzyło nam się usłyszeć, że orzechy są bardzo zdrowe. Nietrudno nabyć je w sklepach, dlatego wiele osób po nie sięga. Oczywiście, jeśli zjadane są w racjonalnych dawkach, to mogą przysłużyć się zdrowiu, bowiem zawierają mnóstwo korzystnych dla organizmu substancji. Niestety – tak jak wszystko – orzechy w nadmiarze mogą nam zaszkodzić. Co się dzieje z ciałem po zjedzeniu zbyt dużej ilości orzechów? Czy mogą po nich wypadać włosy? Na te pytania odpowiadamy poniżej.
orzechy makadamia, czy orzechy są zdrowe
Najzdrowsze orzechy świata
Najzdrowsze orzechy świata
Orzechy to zdecydowanie najzdrowsza przekąska świata. Mimo wysokiej kaloryczności warto jeść je regularnie – są skarbnicą witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Świetnie wpływają na układ krążenia i pracę mózgu, wzmacniają odporność i poprawiają kondycję cery. Paradoksalnie – ułatwiają też odchudzanie. Okazuje się, że mogą nawet zmniejszać ryzyko zachorowań na cukrzycę czy infekcje górnych dróg oddechowych. Zdaniem naukowców idealna dzienna dawka orzechów to siedem sztuk. Warto też wiedzieć, że poszczególne rodzaje orzechów mają inne właściwości – sprawdź, które będą najzdrowsze dla ciebie. Dowiedz się też, jak prawidłowo przechowywać orzechy.
orzechy włoskie a zdrowie, orzechy, czy orzechy są zdrowe, migdały właściwości zdrowotne
Orzechy pekan: Obniżają ciśnienie; chronią serce, stawy i kości
Orzechy pekan: Obniżają ciśnienie; chronią serce, stawy i kości
Orzechy to niezwykle zdrowe, pełne wartości odżywczych produkty. Choć każdy gatunek różni się od siebie składem, to wszystkie odznaczają się wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych, tak cennych dla organizmu. Wiele korzyści płynie ze spożywania orzechów pekan, które przewyższają pod względem składników odżywczych nawet orzechy włoskie. Przypominają je nawet wyglądem, są tylko nieco mniej pofałdowane i bardziej płaskie. Orzechy pekan świetnie wpływają na układ krążenia i serce, obniżają bowiem ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Wspierają także pracę mózgu i wzmacniają odporność. Pomagają też zachować dobry wzrok, a także mocne kości i stawy. Orzechy pekan mają sporo kalorii, ale ich właściwości prozdrowotne sprawiają, że warto włączyć je do diety. Co warto wiedzieć o orzechach pekan?
czy orzechy są zdrowe, najzdrowsze orzechy, orzechy pekan właściwości, orzechy pekan
Tygrysie orzechy: Niezwykłe właściwości i zastosowania
Tygrysie orzechy: Niezwykłe właściwości i zastosowania
Ludzie mają coraz większą świadomość, jak jedzenie może wpływać na funkcjonowanie organizmu i starają się zdrowo odżywiać. Warto jak najczęściej sięgać po naturalne produkty określone mianem superfoods, zawierające wysokie, skoncentrowane dawki witamin, minerałów i innych odżywczych substancji. Z pewnością należą do nich tygrysie orzechy, stanowiące oryginalną przekąskę i posiadające imponujące właściwości lecznicze. Są bogatym źródłem błonnika, antyoksydantów i makroelementów. Tygrysie orzechy nie tylko wspomogą pracę jelit, ale też wzmocnią nasz układ odpornościowy i zmniejszą ryzyko wystąpienia nowotworów. Co jeszcze w sobie kryją, jakie prozdrowotne właściwości wykazują? Bierzemy pod lupę tygrysie orzechy.
czy orzechy są zdrowe, najzdrowsze orzechy, dieta niskokaloryczna, dieta bezglutenowa
Najzdrowsze orzechy: Które wybrać?
Najzdrowsze orzechy: Które wybrać?
Orzechy to bardzo zdrowa przekąska, którą warto uwzględnić w diecie. Wiele osób unika ich, gdyż są kaloryczne, lecz tak naprawdę dzięki zawartym w nich nienasyconym kwasom tłuszczowym pomagają przyspieszyć metabolizm. Przy tym dostarczają mnóstwo składników odżywczych, które korzystnie wpływają na prawidłową pracę mózgu, serca oraz poprawiają kondycję skóry. Nie wszystkie gatunki orzechów są jednak w równym stopniu źródłem leczniczych właściwości. Które z nich są najzdrowsze? Jakie korzyści posiadają? Sprawdźmy.
czy orzechy są zdrowe, najzdrowsze orzechy, orzechy

Pozostałe tagi