nasiona chia śniadanie

Nasiona chia: Pomogą schudnąć, doskonale zastąpią jajka, bułkę tartą i mąkę
Nasiona chia: Pomogą schudnąć, doskonale zastąpią jajka, bułkę tartą i mąkę
Nie bez przyczyny o nasionach chia, które zalicza się do szacownego grona produktów superfoods, mówi się w ostatnich latach dobrze i dużo. Pod względem zawartości składników odżywczych mogą śmiało konkurować z orzechami włoskami, szpinakiem czy czarnymi jagodami. Dostarczą nam m.in. solidnej dawki błonnika, kwasów tłuszczowych - zwłaszcza omega-3, witamin A, B, E i D oraz minerałów; takich jak wapń, fosfor, potas, żelazo, miedź, cynk, magnez, mangan czy niacyna. Co jeszcze oferują nam nasiona chia? Doskonale zaspokajają głód i genialnie wpływają na proces trawienia i choćby z tych względów są szczególnie rekomendowane osobom, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów. Idealnie sprawdzą się też w roli zamienników popularnych produktów. Mogą śmiało zastąpić jajka, bułkę tartą czy mąkę.
nasiona Chia, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie, nasiona chia śniadanie
Nasiona chia i ich cenne właściwości
Nasiona chia i ich cenne właściwości
Nasiona chia są szczególnie cenione ze względu na szerokie właściwości i korzystny wpływ na zdrowie. Stanowią bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3 i białka, które bardzo łatwo się wchłania. Ich dodatkowym walorem jest uniwersalność zastosowania - można je dodawać niemal do każdego dania. Czarne, ciemnobrązowe lub białe nasiona chia mają delikatnie orzechowy smak. Właściwości odżywcze Nasiona chia zawierają niewielką ilość sodu, ale za to stanowią dobre źródło wapnia i fosforu. Znajdziemy w nich też duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy, które wpływają korzystnie na ogólny stan zdrowia. Jednym z najważniejszych kwasów tłuszczowych zawartych w nasionach chia jest kwas alfa – linolenowy (ALA), który wykazuje działanie przeciwzapalne. Mikroskładniki odżywcze znajdujące się w nasionach chia to witaminy z grupy B, witamina C, D i E, a także minerały: wapń, fosfor, żelazo, magnez, mangan, potas i cynk.
nasiona Chia, nasiona chia właściwości, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie, nasiona chia śniadanie
energia o poranku
Produkty, które dodadzą ci energii o poranku
Jesteś porannym ptaszkiem? A może wstanie zajmuje ci więcej czasu niż dwa filmy o Hobbicie? Sięgnięcie po kawę może być twoim przyzwyczajeniem, jednak połączenie jej z pączkiem lub innym wyrobem cukierniczym, może nie być dobrym pomysłem na dodanie sobie energii. Oto 10 najlepszych produktów, które dodadzą ci energii.
śniadanie, co na śniadanie, zdrowe śniadanie, woda z cytryną, co zjeść na śniadanie, co jeść na śniadanie, woda z cytryną właściwości, woda z cytryną działanie, dlaczego jeść śniadanie, nasiona chia śniadanie, owsianka na śniadanie
nasiona chia
Niesamowite właściwości nasion chia
Nasiona chia (szałwia hiszpańska) pojawiły się na rynku stosunkowo niedawno. Reklamowane są jako nowo odkryty, niesamowity sposób na liczne dolegliwości. W rzeczywistości wykorzystywane były one przez ludzi już od kilku wieków. Nasiona te są bogatym źródłem korzystnych tłuszczy, kwasów tłuszczowych omega, białka oraz błonnika pokarmowego. Posiadają również bardzo delikatny smak i można z łatwością dodać je do innych potraw. Korzyści płynące z nasion chia:
nasiona Chia, nasiona chia właściowści, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie, nasiona chia śniadanie
nasiona chia
Jak jeść nasiona chia?
Nasiona chia były głównym źródłem pożywienia dla Majów i Azteków. Począwszy od czasów prekolumbijskich nasiona były uważane za lecznicze. Nie mylili się. Badania wskazują, iż nasiona chia posiadają imponujące odżywcze właściwości. Są najlepszym źródłem tłuszczy omega 3. Na 100g nasion mają aż 18 g omega 3. Dowiedz się jak spożywać nasionka chia.
nasiona Chia, nasiona chia właściowści, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia działanie, nasiona chia śniadanie

Pozostałe tagi