zdrowe śniadanie

Biją na głowę płatki owsiane. Pogromcy oponki wokół talii i zmarszczek. Jedz bez ograniczeń
Biją na głowę płatki owsiane. Pogromcy oponki wokół talii i zmarszczek. Jedz bez ograniczeń
Płatki orkiszowe wielu ekspertów od żywienia uważa za najzdrowsze. Mają wiele prozdrowotnych walorów, a ich smak jest jeszcze ciekawszy niż owsianych. Dlaczego warto włączyć je do swojego jadłospisu?
jak jeść orkisz, zdrowe śniadanie
Najzdrowsze śniadanie według neurologów. Mózg będzie ci wdzięczny
Najzdrowsze śniadanie według neurologów. Mózg będzie ci wdzięczny
Z czego powinno się składać zdrowe śniadanie? Neurolodzy nie mają co do tego wątpliwości. Eksperci podkreślają, iż podstawą pierwszego posiłku w ciągu dnia powinny być produkty, które zapewnią nam odpowiednią porcję składników odżywczych, będą sycące, a jednocześnie łatwe w przygotowaniu. Mózg będzie nam za to wdzięczny. Oto co warto jeść na śniadanie.
owsianka, zdrowe śniadanie, neurologia
Śniadanie dla sercowca. Produkty, od których warto zacząć dzień
Śniadanie dla sercowca. Produkty, od których warto zacząć dzień
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Zapewnia energię do działania i realizacji podstawowych procesów życiowych, wśród których jest oddychanie i odżywianie komórek. Tlen i składniki pokarmowe docierają do tkanek i komórek z krwią, a za tym wszystkim stoi serce. Po jakie produkty warto sięgać o poranku, by wesprzeć pracę najważniejszego mięśnia w naszym ciele? Sprawdźmy.
kardiolog, serce, zdrowe śniadanie
​Takiego śniadania lepiej unikaj. Źle wpływa na twój mózg
​Takiego śniadania lepiej unikaj. Źle wpływa na twój mózg
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Podczas gdy wielu dietetyków podkreśla jego rolę w naszej diecie, to warto także zwrócić uwagę na to, co dokładnie jemy rano.
tosty, zdrowe śniadanie, niezdrowe śniadanie, shake
Ten koktajl wzmacnia odporność. Pij go codziennie
Ten koktajl wzmacnia odporność. Pij go codziennie
W okresie jesienno-zimowym szczególnie łatwo o przeziębienie. Warto więc wzbogacić dietę o potrawy i przekąski zawierające cenne składniki odżywcze. Niektóre produkty potrafią dodać nam energii i wzmocnić naszą odporność. Dobrym przykładem jest pożywny koktajl na bazie kurkumy i zielonej herbaty. Jak go wykonać?
ciekawe koktajle, zdrowe śniadanie, zdrowe jedzenie
Co jeść na śniadanie?
Co jeść na śniadanie?
Dietetycy regularnie przypominają o istotnej roli śniadania w żywieniu. Zapewne każdy z nas spotkał się ze stwierdzeniem, że jest to najważniejszy posiłek dnia, którego pomijanie może doprowadzać do problemów z codziennym funkcjonowaniem. Czujesz się rozdrażniony i masz problemy z koncentracją? To właśnie pominięcie porannego posiłku może być tego powodem. W praktyce jednak jedzenie śniadań wygląda różnie. Pośpiech i brak pomysłu na śniadanie skutkują tym, że wychodzisz z domu z pustym brzuchem, a głód próbujesz zagłuszyć przypadkowymi przekąskami. Tym bardziej sprawdź, co powinno znaleźć się na talerzu na dobry początek dnia. Proste śniadanie może okazać się naprawdę smaczne!
śniadanie, co na śniadanie, dobre śniadanie, zdrowe śniadanie, Pożywne śniadanie, owsianka śniadanie
Dlaczego nie warto rezygnować ze śniadania?
Dlaczego nie warto rezygnować ze śniadania?
Śniadanie jest posiłkiem, który często jest pomijany. Przede wszystkim dlatego, że nie mamy czasu na jego przygotowanie oraz spokojne skonsumowanie. Często zrzucamy odpowiedzialność na nadmiar obowiązków czy brak czasu rano. Pomijanie go może bardzo negatywnie odbić się na naszej kondycji - nie tylko stajemy się rozkojarzeni i burczy nam w brzuchu, ale przyczyniamy się w ten sposób do powstania groźnych chorób, a także błyskawicznie tyjemy. Ale to tylko część konsekwencji. O tym, dlaczego nie warto rezygnować ze śniadania, przeczytasz poniżej.
śniadanie, co na śniadanie, zdrowe śniadanie, Pożywne śniadanie, co jeść na śniadanie
Śniadania, które nasycą twój żołądek i pomogą schudnąć
Śniadania, które nasycą twój żołądek i pomogą schudnąć
Śniadanie, jak powszechnie wiadomo, to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinno być pełnowartościowe, ale nie za ciężkie i wysokokaloryczne. Ma dostarczyć nam energii, a nie sprawić, że będziemy senni. Co zatem jeść na śniadanie? Najlepiej produkty, które jednocześnie są sycące, dodają energii i pobudzają organizm do pracy. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji śniadaniowych, które nasycą żołądek na długo, pobudzą mózg do pracy i przyspieszą metabolizm.
zdrowe śniadania, co jeść na śniadanie, co przyspiesza metabolizm, zdrowe śniadanie
Jak zrobić wegańskie, bananowe lizaki?
Jak zrobić wegańskie, bananowe lizaki?
Bananowe lizaki mogą być idealnym rozwiązaniem na szybkie i smaczne śniadanie. Do zrobienia zdrowych lizaków nie potrzebujesz wielu składników. Na pewno żaden niejadek nie oprze się tak pysznemu śniadaniu. Takie lizaki mogą stanowić również samodzielną przekąskę, kiedy będziesz miała ochotę na coś słodkiego.
zdrowy deser, zdrowe śniadanie
Co musisz wiedzieć na temat zdrowej diety?
Co musisz wiedzieć na temat zdrowej diety?
Czy tłuszcze są niezdrowe? Czy oliwa z oliwek jest lepsza od innych tłuszczy? Czy węglowodany są niezbędne  a brązowy cukier jest lepszy od zwykłego i co powinniśmy jeść na śniadanie? Poznaj odpowiedzi na te pytania i poznaj sekrety zdrowej diety. Wydaje ci się, że znasz odpowiedzi na te pytania? Odpowiedzi mogą cię zaskoczyć.
prawidłowa zdrowa dieta, śniadanie, zdrowe śniadanie, zdrowa dieta, dieta, zdrowa dieta owoce
Jak zrobić ciasto z limonek?
Jak zrobić ciasto z limonek?
To jeden z przepisów na ciasto, które jest na tyle zdrowe, że może być jedzone na śniadanie. Limonki zawierają witaminę C i witaminę A, która wpływa pozytywnie na wzrok, wygląd paznokci czy skórę. Owoce bogate są w wapń i fosfor, działają alkalizująco i wspomagają pracę wątroby.
zdrowe śniadanie pomysły, zdrowe śniadanie, co na śniadanie
Produkty, które dodadzą ci energii o poranku
Produkty, które dodadzą ci energii o poranku
Jesteś porannym ptaszkiem? A może wstanie zajmuje ci więcej czasu niż dwa filmy o Hobbicie? Sięgnięcie po kawę może być twoim przyzwyczajeniem, jednak połączenie jej z pączkiem lub innym wyrobem cukierniczym, może nie być dobrym pomysłem na dodanie sobie energii. Oto 10 najlepszych produktów, które dodadzą ci energii.
zdrowe śniadanie, co zjeść na śniadanie, co na śniadanie, owsianka na śniadanie, dlaczego jeść śniadanie, woda z cytryną działanie, śniadanie, woda z cytryną właściwości, woda z cytryną, co jeść na śniadanie
9 najzdrowszych pokarmów polecanych nastolatkom
9 najzdrowszych pokarmów polecanych nastolatkom
Nastolatki, dla prawidłowego rozwoju, potrzebują diety bogatej w substancje odżywcze, ponieważ okres życia, w którym się znajdują pełen jest nieustannych zmian zachodzących zarówno w ich ciałach, jak i w ich umysłach. Wszystkie te zmiany powinny być wspierane zdrową dietą. Zobacz, czego brakuje w jadłospisie twojej pociechy.
zdrowe śniadanie pomysły, zdrowe śniadanie, nastolatki, zdrowa żywność
Dlaczego powinniśmy jeść śniadanie?
Dlaczego powinniśmy jeść śniadanie?
Śniadanie jest to jeden z najważniejszych posiłków zjadanych przez nas w ciągu dnia. Jedząc śniadanie uzupełniamy wszystkie potrzebne składniki, których nasz organizm pozbył się podczas snu. Pamiętaj, że zdrowe i pożywne śniadanie to zastrzyk energii na cały pracowity dzień! Poniżej znajduje się kilka innych powodów, dla których warto poświęcić kilka minut na pyszne śniadanie.
metabolizm, dlaczego śniadanie jest ważne, dlaczego jeść śniadanie, śniadanie, co przyspiesza metabolizm, zdrowe śniadanie
10 korzyści płynących ze zdrowego śniadania
10 korzyści płynących ze zdrowego śniadania
Wszyscy wiemy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ale z jakichś powodów wielu z nas omija go po to, aby zyskać kilka minut snu. Istnieje mnóstwo korzyści płynących z jedzenia pożywnego śniadania. Nie warto zastępować go chwyconą w locie, nie zawsze zdrową przekąską. Oto 10 z nich.
co jeść na śniadanie, zdrowe śniadanie, dlaczego śniadanie jest ważne
10 rzeczy których nie powinieneś jeść na śniadanie
10 rzeczy których nie powinieneś jeść na śniadanie
Wiele ludzi uważa, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. W rzeczywistości każdy posiłek jest ważny. Jeśli patrzeć na to z punktu widzenia metabolizmu, śniadanie powinno dawać ci niezłego kopa – solidną dawkę energii, która poprawi ci samopoczucie i sprawi, że będziesz syty przez długi czas. Nawet ci, którzy nie są rano głodni, powinni coś zjeść. Szybki zastrzyk energii w postaci czekolady, słodkiego napoju czy innych słodyczy nie jest dobrym pomysłem, ponieważ gwałtownie podniesie się poziom cukru, po czym szybko opadnie. Skutkować to będzie uczuciem zmęczenia i brakiem energii do życia.
niezdrowe śniadanie, śniadanie, co jeść na śniadanie, zdrowe śniadanie, co zjeść na śniadanie
Jak Joanna Koroniewska zachęca swoje dziecko do zdrowego drugiego śniadania?
Jak Joanna Koroniewska zachęca swoje dziecko do zdrowego drugiego śniadania?
drugie śniadanie, śniadanie, zdrowe śniadanie, Joanna Koroniewska, dzieci

Pozostałe tagi