nasiona chia zastosowanie

Nasiona chia
Dlaczego warto wprowadzić do diety nasiona chia?
Nasiona chia zyskują ostatnio coraz większą popularność ze względu na swoje liczne właściwości odżywcze. Nie bez powodu zaliczane są do tzw. superfood, gdyż niezwykle korzystnie wpływają na procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie. Zapewniają witalność i wytrzymałość, odznaczają się wyższą zawartością kwasów omega-3 niż łosoś i mają więcej wapnia niż mleko. Wspomagają pracę układu krążenia i nerwowego, pomagają zachować mocne i zdrowe kości. Ponadto te małe nasionka są bogatym źródłem błonnika, więc świetnie oddziałują na pracę jelit i ułatwiają odchudzanie. Sprawdź, jakie właściwości mają nasiona chia, czy można je jeść bez obaw i jak włączyć je do diety.
nasiona chia właściwości, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie
Czym są nasiona chia i jak wykorzystać je w kuchni?
Nasiona chia: Właściwości i zastosowania
Nasiona chia są skarbnicą wartościowych składników odżywczych. Zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś i przewyższają mleko pod względem ilości wapnia. Spożywane nawet w niewielkich ilościach wzmacniają serce i chronią przed chorobami układu krążenia. Pomagają też zwalczyć dolegliwości trawienne i wspomagają dobre funkcjonowanie układu nerwowego. Udowodniono, że są niezwykle pomocne w trakcie diet redukcyjnych. Nasiona chia będą efektownym dodatkiem koktajli i deserów, urozmaicą też smak wielu potraw. Sprawdź, jak włączyć je do codziennej diety.
nasiona chia zastosowanie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie
Nasiona najlepsze dla naszego zdrowia
Nasiona najlepsze dla naszego zdrowia
Wbrew pozorom niewiele trzeba, aby poprawić kondycję naszego organizmu; złagodzić dokuczliwe dolegliwości i zminimalizować ryzyko chorób. Wystarczy włączyć do diety znane ze swoich leczniczych właściwościach nasiona. Jakie konkretnie? Siemię lniane, pestki dyni i nasiona chia. To pierwsze idealnie wpłynie na jelita i ochroni serce. Z kolei pestki dyni zwiększą odporność i obniżą poziom złego cholesterolu LDL, a dzięki nasionom chia pokonamy bóle stawów, problemy z trawieniem, nadwagę oraz choroby serca i wątroby.
nasiona Chia, nasiona chia właściwości, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie, pestki dyni działanie
Nasiona chia: Hamują proces starzenia i doskonale nawilżają
Nasiona chia: Hamują proces starzenia i doskonale nawilżają
Niepozornie wyglądające nasiona chia nie tylko dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych oraz witamin; zapobiegają chorobom serca oraz powstawaniu nowotworów, wspierają proces odchudzania i poprawiają pamięć, ale jednocześnie wyjątkowo dobroczynnie wpływają na naszą skórę, doskonale ją nawilżając, regenerując i spowalniając procesy starzenia. W celach kosmetycznych i pielęgnacyjnych wykorzystywany jest przede wszystkim pozyskiwany z nich olej. Poznaj mniej lub bardziej nietypowe jego zastosowania.
nasiona Chia, nasiona chia właściowści, nasiona chia właściwości, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia działanie
Nasiona chia i ich cenne właściwości
Nasiona chia i ich cenne właściwości
Nasiona chia są szczególnie cenione ze względu na szerokie właściwości i korzystny wpływ na zdrowie. Stanowią bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3 i białka, które bardzo łatwo się wchłania. Ich dodatkowym walorem jest uniwersalność zastosowania - można je dodawać niemal do każdego dania. Czarne, ciemnobrązowe lub białe nasiona chia mają delikatnie orzechowy smak. Właściwości odżywcze Nasiona chia zawierają niewielką ilość sodu, ale za to stanowią dobre źródło wapnia i fosforu. Znajdziemy w nich też duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy, które wpływają korzystnie na ogólny stan zdrowia. Jednym z najważniejszych kwasów tłuszczowych zawartych w nasionach chia jest kwas alfa – linolenowy (ALA), który wykazuje działanie przeciwzapalne. Mikroskładniki odżywcze znajdujące się w nasionach chia to witaminy z grupy B, witamina C, D i E, a także minerały: wapń, fosfor, żelazo, magnez, mangan, potas i cynk.
nasiona Chia, nasiona chia właściwości, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie, nasiona chia śniadanie
nasiona chia
Niesamowite właściwości nasion chia
Nasiona chia (szałwia hiszpańska) pojawiły się na rynku stosunkowo niedawno. Reklamowane są jako nowo odkryty, niesamowity sposób na liczne dolegliwości. W rzeczywistości wykorzystywane były one przez ludzi już od kilku wieków. Nasiona te są bogatym źródłem korzystnych tłuszczy, kwasów tłuszczowych omega, białka oraz błonnika pokarmowego. Posiadają również bardzo delikatny smak i można z łatwością dodać je do innych potraw. Korzyści płynące z nasion chia:
nasiona Chia, nasiona chia właściowści, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie, nasiona chia śniadanie
nasiona chia
Jak jeść nasiona chia?
Nasiona chia były głównym źródłem pożywienia dla Majów i Azteków. Począwszy od czasów prekolumbijskich nasiona były uważane za lecznicze. Nie mylili się. Badania wskazują, iż nasiona chia posiadają imponujące odżywcze właściwości. Są najlepszym źródłem tłuszczy omega 3. Na 100g nasion mają aż 18 g omega 3. Dowiedz się jak spożywać nasionka chia.
nasiona Chia, nasiona chia właściowści, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia działanie, nasiona chia śniadanie
Nasiona chia właściwości
10 właściwości zdrowotnych nasion chia (szałwii hiszpańskiej)
Nasiona Chia (zwanej tez szałwią hiszpańską) to małe czarne nasiona, niezwykle bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Ich spożywanie przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z istnienia nasion Chia i ich niesamowitych właściwości. Z tego też powodu postanowiliśmy zaprezentować wam kilka argumentów, które być może skłonią was do dodania tych supernasion do swojej codziennej diety.
nasiona chia właściwości, nasiona chia zastosowanie, nasiona chia odchudzanie, nasiona chia zalety, nasiona chia działanie

Pozostałe tagi