zdrowy sen dieta

Nie pij ich przed snem. Te napoje powodują bezsenność
Nie pij ich przed snem. Te napoje powodują bezsenność
To, co jemy i pijemy przed snem, ma niebagatelny wpływ na jego jakość. Niektóre napoje mogą skutecznie utrudnić nam zaśnięcie lub znacząco pogorszyć jakość naszego snu. Których napojów powinniśmy zatem unikać w godzinach wieczornych, jeśli chcemy spać spokojnie?
sen, zdrowy sen dieta
Dieta na spokojny sen. Co jeść, by dobrze spać?
Dieta na spokojny sen. Co jeść, by dobrze spać?
Jak wynika z badań TMS nawet połowa Polaków ma problem ze snem. Nie śpimy, przewracamy się z boku na bok, nie możemy zasnąć. Tymczasem zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia. Rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki. Znajdziemy je … w kuchni! Jak skomponować swoją dietę, aby spać dobrze i spokojnie?
spokojny sen, zdrowy sen dieta
Niezawodne sposoby na zdrowy sen
Niezawodne sposoby na zdrowy sen
Czy wiesz, że odpowiednio zbilansowana dieta, wieczorne przegryzki, temperatura w mieszkaniu, czy oświetlenie w pokoju mają bezpośredni wpływ na to, czy twój sen będzie zdrowy i bezproblemowy? Jakich jeszcze nawyków należy się wystrzegać? Staraj się unikać picia kawy i alkoholu, oglądania telewizji oraz treningów wysiłkowych przed położeniem się do łóżka. Inne niezawodne sposoby na zdrowy sen znajdziesz poniżej. Zapraszamy do lektury.
zdrowy sen porady, bezsenność, zdrowy sen dieta, sen a zdrowie
10 rzeczy których nie powinieneś jeść przed snem
10 rzeczy których nie powinieneś jeść przed snem
Jeśli po kolacji wciąż jesteś głodny i szukasz czegoś, co pozwoli ci wytrzymać do śniadania, musisz pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Mała wieczorna przekąska jeszcze nikomu nie zaszkodziła, ale nie tyczy się to każdego rodzaju jedzenia. Poniżej przedstawiamy listę rzeczy których nie powinieneś jeść przed snem wraz z powodami:
zdrowy sen, zdrowy sen dieta

Pozostałe tagi